长寿，自古以来就是一个人追求的目标，很多人都对长寿有着强烈的执着，就像秦始皇，他也曾想过长生不死，但都没有成功。
而有的人，甚至已经超过了一百岁，并且还在不断的刷新着吉尼斯纪录。
一、世界上哪个人活得最久？
世界上最老的老者阿丽米罕·色依提，生于一八八六年六月二十五日，即光绪十二年，来自新疆，今年已有134岁。
当他的家人说起他的人生的时候，都会说他很平静，他很喜欢生活，哪怕是在最艰难的时候。即使没有孩子，她的快乐也没有受到任何影响。到了2013年，这位老者的孙子孙女数量达到了3到40个。
平时，他的饮食很清淡，作息也很有规律。他不挑食，只要是他想要的，他都能吃，而且他一辈子都在做体力活，所以他的体质很好，根据他的家人所说，他唯一一次生病住院。
虽然年纪大了，但他还是很喜欢出去走走。长久以来，坚持节制、节制、多做运动，是老年健康长寿的基石。
生活中，没有什么比老年人身体机能健康更重要的的事了，这一点是勿庸置疑的，没有好身体，是不可能拥有幸福生活的，对于老年人而言，年龄越发大了，身体机能健康也在下滑，尤其是骨骼和关节部位等问题，会出现骨质疏松、骨关节炎、骨痛、关节僵硬、关节不灵活等各种问题。这些问题是由于骨骼的各种营养成份遗失，因此要补充营养，例如骨高源素，这里面含有丰富的营养元素，各种复合益生菌、乳矿物盐、初乳碱性蛋白、骨胶原蛋白肽、全脂驼乳粉、乳酸亚铁等。这些营养元素，能增加骨密度，让关节部位更为非常灵活，延缓了关节部位衰老的速率，让关节变得更为强劲有力。对于老年人而言，拥用和健康的骨骼，才会拥有健康的好身体，只有这样的才会离健康长寿跟近。
二、人的生命最长有多长？
人的生命有没有尽头？人能像海龟那样活一百年或一千年吗？
根据科学的说法，人的生命上限是120年，上限是150年。
人的衰老和死亡是由身体中的细胞衰老和死亡所致。每一个人的身体里，都有数以万计的细胞。不过，细胞分裂的次数是有限的，每次分裂，都会导致细胞的 DNA链末端端粒变短。
有资料表明，人体内的细胞可以进行50次分裂，这也是人体生命的本质，正常情况下，一个人的生命周期大约为2。4×50，也就是120年。
不过，也有例外，比如一个人，他的细胞分裂速度很快，比如他的细胞分裂速度很快，比如他的细胞分裂速度很快，每一次都能达到2.7倍，他的寿命可以达到135岁。按照科学的说法，人类最多只能活到一百五十岁。
所以，我们并不需要长生不死，只需要长生不死就可以了。平均来说，一个人的身体里都有几个特点，而一个人如果有了这些特点，那么他的生命就不会很短。
三、活得久的七个特点！如果超过3个，那就是长寿了。
所以，活得久的人有什么特点？我倒要看看你能不能做到！
心脏跳动缓慢
正常情况下，人在安静的时候，心率正常范围是60-90次/分钟。如果心跳过快，就有可能会造成身体出现胰岛素抵抗，从而引起血压和血糖的异常。
中国心脏中心顾东风博士于2010年发布的一项流行病学研究结果表明：相对于心率60-74/分者，心跳75-89/分者及大于90/分者发生心脑血管疾病的危险性明显增高。而在妇女中，每分钟心脏频率超过90次以上的妇女，这种疾病的流行程度也会上升。
这一研究结果充分表明，心率过快会导致一系列疾病的发生，而心率减低则会导致寿命延长。
-步行速度
正常人的行走速度为每秒0.9米，行走速度在0.6米/秒以下的人死亡率高，而行走速度在1米以上的人则寿命较长。
其实这也不是没有原因的，人体在行走的时候，70%的肌肉都会参与到运动当中，对下肢的肌肉、韧带和关节的柔韧性都会有很好的效果。行走速度是一个很好的预测寿命的指标，尤其是75岁以上的人。
不过你要记住，一定要在自己的状态下，尽可能的加快自己的脚步，千万不要太过用力！
纤细的腰肢
“苹果型身材”是一种很常见的类型，这种类型的人很可能会引起心脑血管疾病、动脉硬化以及胰岛素敏感下降等疾病，如果是没有明显症状的“苹果型身材”，最好是尽快的进行减肥，减少大肚腩，这样会大大的减少患病的风险。
强壮的身体
老人们多少都有些行动不便。造成这种情况的最主要的因素就是腿部的肌肉变少。想要活得更久，就必须要有肌肉，尤其是过了40岁以后，一年的肌肉萎缩幅度超过8%。为了维持你的肌肉强度，你应该每天坚持做30分钟的运动。
-保持平衡
由于小脑退化和肌肉萎缩，导致了老年人的平衡性变得很差，所以老年人的平衡性很可能会发生问题，所以在平时要注意加强平衡性的训练，比如太极拳、五禽戏等。
-迅速行动
反应能力是衡量智商的一个重要指标，而智商则是衡量人体各系统是否健全的一个指标。一个人对事物的响应速度是他生命的一个标志，与那些响应速度快的人相比，慢的人早逝的危险要高出一倍还多。
-有良好的心理素质
心态是长寿的关键，很多长寿老人并不积极地参与体育锻炼，而是喜欢种菜、种花等。老年人可以在生活中寻找自己喜欢的东西，保持良好的心态，从而达到长寿的目的。
四、想要长命百岁，就这么干吧
假如你并不满足以上任何一个条件，但又希望活得更久，那该怎么办？
首先，我们要多吃鱼，鱼的营养价值很高，大约有18%的蛋白质，还有大量的脂肪。鱼肉中所含的蛋白含量高，摄入后可被人体吸收，且脂肪含量低，已有研究表明其不饱和脂肪酸对心血管疾病有很好的防治作用。
其次，要注意控制食盐的摄取，过量的食盐会对身体造成很大的危害，会导致高血压和肾功能不全。每天的食盐摄入量应控制在不超过6克，同时应避免食用含有隐性盐的食品或调料。
另外，每天要保证足够的蔬菜和水果。蔬果中富含膳食纤维及各种营养素，是人体所必需的！
除了以上所说的几点，要想活得更久，还要多做运动，能够提高身体的新陈代谢，加速身体的废物排出，有利于身体的健康。锻炼要在自己的身体状况许可的前提下，做到循序渐进。
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