肝，对脏腑、气血津液起着重要的调节作用，是保证肝脏本身功能和其他脏腑功能协调有序“办公”的重要条件，是维持机体健康状态极为重要的一环。

1. 主疏泄

比如说体内的气机、情志的疏泄，当一个人的肝脏功能正常的时候，整个人表现得气志昂扬，精神也比较好，情志也会比较欢乐。但如果肝主疏泄的功能受到了压抑，那么人的情绪也不会太好，消化吸收功能也会受到影响。

2. 主藏血

这是指肝脏具有储藏血液，防止出血和调节血量的功能。

有些人年纪大了以后，眼睛会干涩、昏花，这里面其中有一个原因就是肝主藏血功能的下降，可以使用一些滋补肝血的食物或者药物来改善双目不适。

如果说筋膜失养，那么四肢的关节就会出现拘急、麻木，如果肝血失养影响了女性的胞宫，那么妇女的月经量就会减少，甚至可能导致出血倾向的病理变化，比如说吐血、衄血、月经过多、崩漏等。

3. 参与生血

古人认为，肝脏还有一部分参与血液生成的作用。《素问 · 六节脏象论》记载：“肝……其充在筋，以生血气。”《张氏医通 · 诸血门》记载：“气不耗，归精于肾而为精。精不泄，则归精于肝而化清血。”

春季常不少人都有“春困”的表现，常见困倦无力、昏昏欲睡，早晨闹钟响了多遍也不愿醒来，这正是肝失所养的表现。《黄帝内经》载：肝为罢极之本。“罢”，音同“疲”，说明肝是耐受疲劳的根本，春季没有好好养护肝脏，就容易出现“春困”。

为什么春季要养肝？

在中医理论中人体的五脏与四季相对应，五脏也跟自然界一样有春生、夏长、秋收、冬藏的四季循环。

四季之中，肝脏主四季之首的春季，“五脏应四季” 即四季之中春天属肝，肝外应春天，肝脏在五行中属木，春天正是万物复苏、阳气渐生的季节，与肝相呼应，春气与肝气相通，春季养肝即是应季养生。

四季养生遵循“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。中医将 “肝”明确定义为“将军之官，谋虑出焉”。

春季是养肝的最佳时机，春天阳气升发，既充满希望，也容易出现一些病症：

1、春气内应于肝，肝气、肝火易随春气上升，干扰神明，易致失眠；

2、肝气旺盛也使人情绪高亢，易出现烦躁、易怒；

3、原有躁狂症患者易出现激愤、骚动、暴怒等状态；高血压患者易见头晕；

4、阴虚火旺之人易见病情反复；老年人肾根不固，若阳气升发太过，易致阳脱。

现代人生活压力过大，节奏过快，肝气郁结，郁结久了之后容易化火。因此，血压升高、乳腺胀痛、月经失调、失眠等是因为肝火引起的不适，在春季尤为常见。

除了常见的呼吸和消化系统疾病外，春季养生还要注意健脾祛湿，舒肝降火。春季容易出现情绪不佳的情况，而肝气郁结容易导致气滞血瘀，从而引起全身气血运行紊乱，其他脏腑也会受到干扰而得病。

中医讲，肝主疏泄，百病从肝治。春天肝主时，因此，春天是治疗各种与肝主疏泄相关的病症的最佳时间。

春天木旺，由肝主时。平素肝旺之人逢春最需重视养肝，需心情舒畅，少发脾气，以顺肝气之升发。春天过怒，最伤肝气。或肝火上浮而为头晕、耳鸣；或肝气横逆而为脾痛、纳差。肝主疏泄，为气血食湿代谢之动力，肝郁而失疏泄，初则湿聚成痰化饮，久则周身气血失调，痰饮血瘀化成症瘕积聚，故治此首在疏肝。

《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。

人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。

肝不好的四大危害

1. 肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

2. 脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

3. 色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了

肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。

肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

4. 体重居高不下

大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。

长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。故在此首要疏肝。