大多数人只知道高血压是慢性疾病，却很少去深入了解相关知识，可能在预防或者应对时陷入误区，误区轻易相信会留下隐患，为了健康考虑，要去了解高血压的诱发原因、疾病症状、影响以及应对方法，这样无论是否患病都能应对得当。

北京博爱医院中医康复科副主任——孙岚医生，从医近三十年，曾赴欧洲参加学术研究及讲学，参与多部中西医结合康复论著的编纂工作。

她对于高血压的治疗与预防也有研究和见解。孙岚医生一心为患者，她把“工欲善其事，必先利其器，器利而后工乃精，医者舍方书何以为疗病之本。”记在心里，刻画行动中，在有空闲的时候，她总是捧着厚厚的医书读着。让人从心里感到敬佩。

孙岚医生老年高血压一日三餐推荐

以下是一日三餐的搭配推荐：

早餐：

1碗燕麦粥、1份水煮蛋、适量的水果。

中餐：

1碗蔬菜鸡肉汤、适量的糙米饭、1份烤三文鱼、1份西兰花。

晚餐：

1份清蒸鲈鱼、适量的西红柿炒鸡蛋、1份青菜豆腐汤、1碗糙米粥。

总之，孙岚医生提醒道，老年高血压患者的饮食调理应该以低盐、低脂、高纤维、多蔬果为原则，避免过度摄入高盐、高脂、高胆固醇的食物，有助于控制血压、改善血脂等。

此外，老年高血压患者在进行饮食调理时应该根据自身情况制定合理的饮食计划，同时，孙岚医生提醒患者需遵循医生的治疗方案，定期测量血压，进行血压调节治疗，以维护血压稳定和身体健康。