咳嗽是人体的一种生理现象，它可以清除呼吸道中的异物和分泌物，但频繁咳嗽会让人感到不舒服，有时还会伴有咳痰、咽部瘙痒和胸闷。
正常人，一般是不咳痰的，只有少数人清晨起床，可有少量痰液咳出，其色清而透明，属正常现象。
但是要注意，当呼吸道发生异常改变时，或同一疾病的不同时期，痰液量、质、味等就发生改变。因此，生活中如果细心观察这些变化，就能够更早的辨别疾病。
肺部出问题，痰液会先给出通知：如果咳出4类痰液，建议早做检查
1.痰色发黑
其实我们对自己的痰液早已经司空见惯，痰液是否正常只要一看就能分辨出来，若是偶尔一两次色泽不正常，并不能代表肺部出现了疾病。
但要是连续性出现黑痰，那么就要注意肺功能是否正常。当然了如果吸入太多烟尘也可能出现这种现象，那么也要做好防护工作，避免出现严重后果，若是无端出现黑痰，就应接受正规的诊治。
2.痰的颜色很黄
风热所致的感冒咳出来的痰一般是黄色的，并且体内的热气越重痰的黄色越深，这种情况还会伴有舌苔发红的症状。
这时候往往预示着身体着凉导致内热过重引起了感染，要留意呼吸道疾病的发生。
3.白色黏液性痰
如果咳出的痰液是白色并且比较稀的痰液是正常的，但是如果发现白色的痰液增多，而且比较黏稠，大家就要引起高度警惕。
很有可能是出现了呼吸道感染或者出现了炎症，也有可能是肺部出现了疾病，比如白色念珠菌真菌感染、急性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺病等。
4.咖色或棕色的粘稠痰液
若发现咳出的痰液是这类颜色，则极可能是心脏病发病后，继而影响肺部。使得肺出血，痰液中藏有异常的血液所导致，也即血液发生异变。
这是由心脏病引发的呼吸系统疾病，如发现此类症状，应当及时到专业门诊进行诊治，同时要严格按照医嘱调节日常生活。
5种食物能帮助化痰：
1.山药
山药对于养护肺部也有很大的作用，建议大家可以多吃一些山药。
山药的吃法有很多，比如说可以直接蒸着吃，或者是在煮粥的时候放一些山药，都会对人们的身体健康起到很大的帮助。
2.柚子皮
柚子是秋冬季节比较常见的一种水果，人们通常会将柚子皮扔掉，其实这样是比较浪费的。
柚子皮具有止咳，化痰，下气，快隔，消食，助消化的作用。使用柚子皮煮水喝能起到很好的止咳化痰的作用，可以多煮一些多喝几次。
3.枇杷
枇杷果味酸，性平，对治疗肺热咳嗽、风热咳嗽、肺虚久嗽有很好的效果，而它的叶子味苦性寒，有很好的降气清肺止咳功效。
适当用一些枇杷煮水喝，对于治肺热咳嗽很有效果，还有枇杷核也能够起到镇咳祛痰作用，对治疗各种咳嗽都是很不错的。
4.白萝卜
白萝卜是很好的化痰食物，所以当我们出现喉咙有痰的情况，一些老一辈的人都会向我们推荐白萝卜汤。
白萝卜对应的是五脏中的肺，虽然比较辛辣，但是它可以下气消食、解毒生津，喉咙里有痰咳不出来可以用白萝卜水来化痰。
5.罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。
并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。
5个坏习惯会加速对肺部的伤害：
1.炒菜不开油烟机
很多家庭的厨房里面的有油烟机，因为在炒菜的时候会释放出大量的油烟，如果没有将油烟机打开，过量的吸入这些有害的油烟就会对呼吸道造成极大的刺激。使人患上鼻炎、支气管炎、肺炎、肺癌的风险增大。
为了避免这种情况发生，大家在炒菜的时候就要及时打开油烟机，在炒完菜的五到十分钟之后再关掉油烟机。
2.饮食不当
如今，各种肺部疾病发病几率增高，跟人们的饮食习惯有着密切的联系。
饮食不规律、暴饮暴食、挑食偏食等不健康的行为习惯，都会对肺部造成一定的损害，导致肺部因功能失调而出现异常。
因此，如果想要保养肺部，就要注意合理饮食，营养全面，三餐规律。
3.没有根据天气增减衣物
暴露在雨中或低温是患流感和病毒感冒的危险因素，如果你外出看到它是阴天或冬天的时候，记得要保暖。
感染流感很多时候就是因为气候变化而引起的，身体受气候影响过于敏感就会影响肺部健康。
为避免这种情况，请注意根据天气变化增减衣物，也可以服用维生素C来增强免疫系统，保护自己免受环境中的病毒侵害。
4.吸入烟雾
肺部是呼吸系统，能够起到呼吸新鲜氧气，排出二氧化碳的效果。
所以说，肺部对烟雾非常的敏感，一旦受到烟雾的危害，就会使肺泡内出现过多的痰液，从而影响到肺部的血液循环，便会产生一系列的炎症反应。
这些烟雾包括香烟以及一些含有过多粉尘的空气。所以说，为了保护肺部健康，一定要戒烟，并且外出时尽量佩戴口罩。
5.缺乏锻炼
很多人肺部出现健康问题，主要跟平时缺乏运动有关，运动量不足容易导致肺活量下降，而且肺部循环也会受阻。
为了保持肺部健康，需要通过坚持锻炼身体的方式来实现，一般运动量充足，肺活量提高，肺部才能够保持健康状态。
结语：呼吸系统疾病易引起咳嗽，如果想预防咳嗽，应该做好呼吸系统疾病的预防工作。通常可以多做运动，及时增减衣服，保持室内通风，预防感冒，这些都是非常关键的。
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