脑梗又被称之为脑梗死或是脑梗塞，简单的来说就是脑部的血管发生了堵塞。造成脑梗的因素可以分为两类，一是脑部的血管本身发生了病变，脑血管的内皮脱落堵塞了血管；二是体内有了血栓，在流经脑部的血管时，卡在了脑部的血管中，就形成了脑梗塞。因此，孙岚医生提醒大家，不管是哪种类型的脑梗，都会给身体带来很大的影响，因此在日常一定要注意预防脑梗。

孙岚，女，中国康复研究中心北京博爱医院医生，中医康复科副主任，医学硕士。1987-1993年，于北京中医药大学获得学士学位。1993年至今一直在北京博爱医院工作，从医近三十年， 现为中医康复科副主任医师。主要擅长针灸与药物结合治疗神经系统、呼吸系统、消化系统等内科常见疾病，包括中风、头晕、头痛、焦虑、失眠、耳鸣、耳聋、慢阻肺、胃痛、消化不良、返流性食管炎、便秘、月经不调等。

人吃五谷，生老病死。疾病来临往往都是一瞬间，那么在日常生活中，我们如何预防脑梗？

1、调节饮食结构，合理饮食
调整饮食，采取低盐分、低脂肪、低热量的饮食结构，饮食多样化，每顿饭不能吃得太饱，吃七分饱即可。
适度运动，如跑步、打球或游泳等，能加快全身血液循环，非常有利于血压或血脂控制。
2、控制自己的腰围，拒绝肥胖
身体因为肥胖，体内堆积很多脂肪，这样加重了身体负荷，引起血管狭窄或堵塞，影响血管正常流通，从而诱发脑梗死。
建议大家一定要通过控制饮食摄入以及运动的方式来减肥，建议男性腰围不要超过90cm,女性不要超过85cm。
3、必须戒烟戒酒。
香烟中含有大量尼古丁和烟碱，会升高血压，降低血液含氧量，导致血液黏稠，血液流通速度减慢，使得大量垃圾和毒素在血液中堆积，可引起血管狭窄或阻塞，所以戒烟在什么时候都不算晚。
另外酗酒会升高血压，使得交感神经异常兴奋，增加心脏血液输出量，导致血管收缩，增加患上脑梗风险。
4、调整好情绪
保持平和心态，以乐观愉悦的心情来面对一切，非常有利于控制我们的血压，如果情绪波动过大时会让心脏短时间内大量泵血，血液快速流入血管内，引起血管壁收缩和扩张，易诱发高血压和脑梗。

脑梗是心脑血管疾病中常见的一种，在发作时，如果没有得到有效的救治，是有很高的致残率的，因此一旦发现以上这些相关的不适症状时，应及时的就医检查，以免影响到治疗的效果。