都说“三十而立”是身体血气正盛之时，但有些人却悄悄长出了白头发，甚至没到而立之年都有长白发的年轻人了。事实上，没有人愿意长白发，尤其是在脱发问题暴发的当下，本来就没有多少头发，再有几根白发，一下就让整个人看起来苍老很多。
什么鹤发童颜、岁月的沉淀等等，即便有再多冠冕堂皇的说法，也不能弥补早生白发带给人的伤害。那么，为什么你的头发就比别人白得早呢?
#白发早生的原因
我们头发黑的程度如何，是由毛囊中黑色素细胞合成的黑色素颗粒来决定的。黑色素颗粒越多，密度越大，头发就越黑。而白头发就是毛囊的黑素干细胞功能丧失。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。
当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，导致毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
#白发增多，可能缺少这三种营养
日常生活中若是饮食不均衡，有挑食、节食等习惯的，很容易造成营养素缺乏，进而加速白发生成，尤其是缺少以下几种营养元素时：
1.缺乏蛋白质
众所周知，蛋白质是人类保持健康所必需的营养物质之一。蛋白质、糖和脂肪被统称为“生命和健康的三大基本元素”。可以看出，蛋白质对人类来说是一种非常重要的元素。为了维持正常的生命状态，获取蛋白质是必不可少的。若人体蛋白质摄入不足容易导致大量白发。
当身体缺乏蛋白质的时候，我们的头发会出现缺乏营养的情况，久而久之就会导致长白头发的情况发生。比较常见的头发变色是从天然的黑发到灰发或白发。
2.缺乏碘元素
生活中很多人都知道碘和甲状腺之间的关系非常密切。而对于碘的摄入来说，不仅是为了维持内分泌和甲状腺功能正常，也会帮助我们滋养头发。
这是因为足够的碘可以维持毛囊的正常功能，并促进头发母细胞产生足够黑色素，这不仅会使头发是黑色的，而且还会使头发变得有光泽。
3.缺乏维生素B
维生素B族不仅是人体的重要营养素，也是人体容易缺乏的一种营养元素。有一些研究表明，如果人体长期缺乏维生素B族，就很可能会导致过早出现白头发。在维生素B组中，缺乏维生素B1、维生素B2和维生素B6是白头发增多的主要原因。
对于这种情况造成的白发：
通常可以经常吃一些豆类、谷物、鸡蛋、纯牛奶、蔬菜、动物肝脏等。这些食物中都富含丰富的维生素B群。每天可以搭配不同的食材食用，这样就可以更好地补充体内的营养元素。当体内的维生素B足够时，头发发白的现象就会自然缓解。
小编的话：
除了以上这些，其实导致白发的原因还有很多，并且都跟我们的身体健康有一些关系！平时要多注意身体的变化，因为这可能是健康在向你发出信号！
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