一、人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。

相由心生，一切烦恼和痛苦，皆来自于我们自己的心，当你的心清净了，烦恼自然就会消失。

二、人之所以痛苦，是因为总是追求错误的东西。佛家认为，世间的一切都是因缘和合的现象，都是虚妄不实的，如果你总是追求虚幻的东西，就会给自己招来烦恼和痛苦，因为虚幻的东西有生有灭，你得到了也会失去，失去就会痛苦，你没有得到就会难受，求而不得也会痛苦。

三、并不是别人让你感到痛苦，而是因为你自己的修行不够，佛家常说：“若真修道人，不见世间过。”如果你的心是清静的，你不给自己寻找烦恼，别人就不可能给你带来烦恼，世间万事，一切唯心造。

四、要学会宽恕他人，不宽恕他人，苦的是自己，不原谅众生，烦恼的还是你自己，我们如何对待他人，其实就是在如何对待你自己，要想对自己好，先去对众生好。

五、静坐常思己过，闲谈莫论人非。为什么上天给了我们两只耳朵一张嘴，就是要我们多听少说，说别人可恨、可怜、可悲，实际上反映的是你自己的可怜和可恨，多去反思自己，别人的修行好不好，那是别人的事。

六、学法是对自己的良心交待，不是做给别人看的。人在在顺境中修行，只会退步，只有在逆境中，你才会成长和进步，所以我们要感谢那些伤害过我们的事，感谢给你带来逆境的众生，他们其实都是菩萨，是来帮助你的。

七、这个世界本来就是苦多乐少的，所以不要抱怨自己活得太苦，每个人都有他自己的痛苦和烦恼。

八、当你处于顺境时，当你正在享受幸福和感受快乐时，你要清楚，这快乐只是短暂的，当你身处逆境时，当你正在经历痛苦时，你也要知道，这痛苦并不是永恒的。

你今日的执著，一定会造成明日的后悔，世上本无事，庸人自扰之，你所执着的那些事，百年以后，皆归尘土，你所放不下的那些事，临终时一样都带不走，你可以拥有爱，享受爱，但不要太执著，因为分离是必然的，佛说：缘聚则生，缘散则灭。

九、一切烦恼和痛苦，都是因为你放不下，你放不下什么事情，什么事就会带给你痛苦，你放不下什么人，什么人就会带给你烦恼，你什么时候放下了，什么时候就没有烦恼了，放下不是放弃和失去，而是放下烦恼和痛苦得到清静和喜悦。

十、此有故彼有，此生故彼生；此无故彼无，此灭故彼灭。世间的一切现象，都是各种因缘和合而成的假象，并非实有，因为有快乐，所以才有痛苦，因为有烦恼，所以才有菩提，因为有善，所以有恶。要想远离痛苦，就要远离快乐，要想断除烦恼，就要连菩提一切断除，如果你心中还有一个求菩提的念头，烦恼就永远不会消失，不思善也不思恶，才是大智慧。

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