关大爷今年65岁了，自从女儿远嫁之后，家里就剩下自己和老伴，平时就是去公园散步、锻炼，或者在家养养鱼、看看电视，生活看起来悠闲自在。
但关大爷一直有一个羞于启齿的烦恼，那就是一把年纪了依然有很强的欲望。虽然跟老伴的感情不错，但其实两人在多年前就分房睡了。
前两天，关大爷鼓足勇气走进老伴的房间，说出了自己的生理需求，奈何老伴强烈拒绝，还骂他老不正经。而女儿隔天也打电话过来，明里暗里说自己年纪大了，不能像年轻的时候那样折腾，让自己注意身体。
老伴和女儿的态度让关大爷既失落又尴尬，难道年纪大了，就不配过夫妻生活了吗？老年人有欲望就是“老不正经”？
其实，有相同困惑的老年人不在少数，小九今天就跟大伙儿好好聊一下这个话题。
年过60，还能有夫妻生活吗？能坚持到多大岁数？
2018年，媒体发起过这样一个调查：你的父母还有性生活吗？在1000份有效问卷里，有85%的人认为没有。
生活中，绝大多数人认为，老年人身体各个器官、生理机能都退化了，也就没有生理需求了。但事实并非如此，衰退不等于完全消失，多数老年人仍能有夫妻生活，只是他们的需求常常被忽略而已。
我国著名性学家潘绥铭在《给“全性”留下历史证据》一书给出了一份数据，在中国55-61岁的老年人中，53%的人每个月有1次性生活，39%的老年人能够达到每月3次。绝大多数人可以持续到70岁以上，个别人到了90岁都能宝刀不老。
此外，四川性社会学与性教育研究中心对3000名老年人的调查结果显示，在60~80岁的老年人中，有83%的男性和70%的女性表示对性有需求。
可见，人本能的欲望并不会随着机体的衰老而消失，老年人也有生理需求，是十分正常的现象，我们应正视。
老年人过适当的夫妻生活，好处多多
很多人认为老年人不宜过夫妻生活，是担心消耗过多的精力，损伤身体。事实上，适当和谐的夫妻生活，对老年人的身心健康，好处多多。
1.增强幸福感
夫妻生活可以促进荷尔蒙的分泌，带给老人愉悦的心情，增强幸福感，促进夫妻感情。此外，有研究表明，夫妻生活有利于帮助老年人预防抑郁症、孤独症等心理疾病，增强自信心和自尊心，缓解压力。
2.延缓机体衰老
夫妻生活相当于有氧运动，能为老年人提供足够的活动量，有助于调节全身上下的肌肉，促进全身血液循环。此外还会刺激下丘脑分泌更多的激素、啡肽等，促进新陈代谢，延缓衰老。
3.预防妇科病、前列腺炎
绝经后保持正常夫妻生活让女性看起来更年轻，同时减少老年性阴道炎的发生，降低阴道干涩的几率。而对于男性，让前列腺处于兴奋状态，有助于促进前列腺的血液流通，从而降低患炎症的概率。
4.改善睡眠质量
睡眠质量差是困扰老年人的一大问题，而夫妻生活能刺激大脑释放更多的催产素，降低应激激素皮质醇的水平，让人更易进入和延长深睡阶段，从而帮助老年人改善睡眠质量。
健康的夫妻生活，这4点建议要听一听
虽然老年人保持夫妻生活好处多，但由于身体等特殊原因，要量力而为，需要注意以下事项。
1.正确使用药物
由于身体功能衰老，老年人面临着性能力下降、维持时间短的问题，不少人选择吃药来维持，甚至从非正规去购买各种壮阳方。然而，随意吃药会有副作用，对于患有基础性疾病的老年人来说，容易诱发心脑血管疾病。
因此，老年人的夫妻生活可以顺其自然，如果想要服药改善，应该通过正规渠道购买，并在医生的指导下使用，避免不良反应。比如针对时间短的早泄问题，临床上常用的药物有爱廷玖（盐酸达泊西汀片），它是一种选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），可以通过提高突触间隙内5-羟色胺的浓度，从而提高男性的控制能力，达到延长时间的目的，适用于18至64岁男性早泄患者，建议医嘱按需服用。
2.频率要适度
老年人过夫妻生活要注意自己身体的承受能力，频率要适度，具体情况可以根据自我感觉、有无不适、第二天是否精力充沛来判断，应该更注重心理满足，不宜太过激动和疲劳。
一般建议早晨进行，动作幅度和强度不宜太大，时间不宜太长，以免体力不支，若中途或事后感到疲惫、头晕、心悸、腰痛等，应立即停下，适当休息。此外，还要控制自己的情绪，避免太过兴奋，导致血压升高。
3.注意卫生和安全
老年人抵抗力较差，在进行夫妻生活前，应换洗干净的床上用品，事前事后双方都要对私处进行清洁。即使没有生育能力，也要正确使用避孕套，以免感染病菌，引发生殖器官炎症等疾病。
4.选择固定伴侣
一些孤寡老年人处于丧偶、离异状态，会寻求一些不正规、不安全的途径，充满疾病风险。老年人应保持固定的伴侣，做好安全措施，预防艾滋病和其他性传播疾病。
最后想说，老年人也有自己的需求，我们应该给予理解和支持，而不是带着偏见。老年人自身也要加强安全意识，对自己和伴侣的身体健康负责。
参考资料：
1.老年人还能有“夫妻生活”吗？被忽略的性需求背后.凤凰网健康.2020-12-02
2.一把年纪了，还能不能有性生活？医生：做对了，对身体至少有6个好处.健康时报.2019-12-08
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