高血压是一种常见的慢性疾病，患上高血压之后会出现一些不良的症状，比如头痛，头晕，还容易引起一系列的并发症。
尤其是在平时不注意控制自己的血压水平，会容易发生脑卒中，而且病死率和致残率都是比较高的。
其实在临床当中，70%的脑卒中患者都是高血压人群，所以对于高血压人群来说，在平时更应该注意自己的血压，避免血压出现大的波动。
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高血压和脑卒中的关系
高血压是引起脑卒中的危险性因素，脑卒中的主要发病原因是动脉粥样硬化，对于高血压人群来说，如果血压不能维持在正常的范围之内，会容易引起动脉粥样硬化，造成血管壁脆性增加，管腔狭窄或堵塞，最终形成脑卒中。
所以高血压人群要想预防脑卒中的出现，平时应该按照医生的指导，合理服用降压类的药物，如果发现降压效果不好，应该及时调整药物的种类以及剂量。
对于高血压人群来说，如果在平时经常出现恶心，呕吐，头痛，手脚发麻等疑似脑卒中的症状，应该及时就医进行检查。
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维生素对高血压的影响
对于高血压患者来说，在平时应该注意补充维生素，因为维生素能够增强体质，还可以提高机体的免疫功能，有利于消除过多的自由基，达到抗氧化的作用，还能够软化血管，预防动脉硬化。
高血压人群在平时可以多吃一些维生素含量高的食物，有利于稳定血压，如果长时间缺乏维生素c的话，会造成胆固醇代谢异常，脂肪会在血管壁上沉积，容易引起动脉粥样硬化。
如果高血压患者存在动脉粥样硬化，平时可以多补充维生素，有利于减轻动脉硬化的症状，对于高血压人群来说，在平时应该按照医生的指导服用药物，还要改善生活方式。
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医生建议：这3种维生素，高血压患者要及时补充，预防脑卒中
维生素C
根据有关的研究显示，血液当中维生素c含量高的人，血压要明显低于维生素c含量低的人，而血液当中的维生素c来源于饮食，而不是药物。
对于高血压人群来说，在平时可以多吃一些维生素c含量高的食物，比如芹菜，草莓等，有利于控制血压水平，还可以降低脑卒中的发生风险。
维生素B9（叶酸）
维生素b9也就是我们平时所说的叶酸，通过口服叶酸，可以治疗h型高血压，因为叶酸能够降低中风患者的同型半胱氨酸水平，降低死亡风险。
此外，叶酸还能够降低脑血管病的死亡率，有效预防中风，根据有关的研究显示，每天补充0.8毫克的叶酸，能够降低同型半胱氨酸水平。
维生素B12
维生素b12属于水溶性维生素，对于DNA合成，红细胞形成，维持神经系统具有非常重要的作用。
维生素b12还可以维持免疫系统功能以及心血管健康，如果身体缺乏维生素b12，会影响到心血管的健康，高血压患者缺乏维生素b12，还容易引起神经病变以及贫血，这些是心血管疾病的危险性因素。
高血压人群在平时应该多补充一些维生素b12含量高的食物，尤其是动物性食品，比如奶制品，蛋类，鱼类，肉类等，能够预防心血管疾病，每天的推荐摄入量是2.4微克。
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