内在强大的人都有什么特征？

如果让我形容的话，可能离不开这十六个字：不以物喜，不以己悲，心怀慈悲，又对世界满腔敬意。

人们把易变性、不确定性、复杂性、模糊性这4个英文单词的第一个字母组合起来，称为“乌卡时代”（VUCA）。

我们所处的VUCA时代，每天都以惊人的速度在发生变化。

《内在强大：应变万难的力量》一书告诉我们：在VUCA时代下，我们必须具有“不为变化所动摇的自身强大”的素质，才能以不变应万变，强者自渡。

这些“强大”的素质，包括但不限于：

不被担忧和恐惧所动摇，时刻保持冷静；
不被失败和风险所动摇，富有挑战精神；
不被困难和压力所动摇，富有逻辑地思考解决问题的能力；
不被周围人的意见所动摇，能保持清醒认知；...

本书作者横山信弘，他在35岁之前碌碌无为，35岁之后却人生开挂，成为一年开100场以上演讲并为很多大企业如软银集团、三得利公司等多家企业做咨询的人。

他还写了很多本书，比如《立即执行术》、《达成：如何完美实现目标》等。

拿到书时，我以为这会是一本成功学书籍，书中观点也确实有很多关于成功学心学的内容，但仔细看下来，其实，还不错。

有点东西！

横山信弘在他35岁之前的人生里，跟你跟我跟我们身边很多为了生活奔波的普通大众一样，公司、路上、家里三点一线，为三餐而劳碌...

无趣、无味，没钱，还经常花粉过敏，各种咳嗽生病。

他觉得自己的原生家庭很不幸（因其父亲事业不顺，没事就爱喝几杯，且经常把自己喝醉），造就了他的不幸，然后影响到他职场的无为，没钱，身体不好等，觉得很对不起自己的妻儿。

35岁之后，他过了一段没有收入、苦闷宅家的生活后，跟妻子商量，拿了家庭收入的一部分，“斥巨资”上了一堂对他来说，改变人生和理念的课程，和NLP相关。

NLP是不是这么有用，另说，但对横山信弘有用！

他在上完课不久，决定放下过去，开始新的职场之路，进入咨询公司工作。

尔后，打破自我，摆脱束缚，破茧成蝶，改变内在固化思想的同时，更改变了自己的处事方式和人生观、价值观。

比如，他开始设身处地地从他人角度来看问题，不再抱怨父亲，尝试跟父亲修复关系，并慢慢经营好，让父亲以他为傲；

比如，他不再内耗，不再事情还没开始就想着“这一定不会成功”，而是凡事认真做，仔细计划，把流程一步一步走完；

每一次演讲都认真准备、甚至在家里在路上在公司在任何场合都在脑子里“过”很多遍演讲场景，直至稿子背得滚瓜烂熟，然后开始尽情地表演；

比如，刚开始时没人听他演讲，他还是不放弃、不抛弃，而是选择打好基础修好内功，把内容做好，把服务做到能力范围里的极致，先完成再完美，然后，静待花开。

但是，是不是任何时候都要这样较劲，花大力气攀登呢？

并不，他说很多时候，人的成功还是要靠点机缘，也就是运气。

要用“漂流思维”去思考问题，而不要用“登山思维”去跟所有的生活不如意battle。

什么是“漂流思维”？

即：清楚水的流动规律，并迎合它的规律顺势而为，做出相应的动作。

因为，无论你处于多么失神、迷茫的状态，水还是一直流淌不停，它可不管你的心情。

简单来说，就是顺应时势。就像以前很流行的那句话一样，站在风口上，猪都会飞 -- 告诉我们，顺应时势，不要跟大环境硬杠。

当你改变不了变化的生活时，变化来了就顺应它、跟随它、尽快接受新的机遇新的挑战，成为全新的自己 - 也就是，Be something new，Be curious to the world, 做时代的弄潮儿。

因为，拥有“想成为全新的自己”的想法是“成为不为变化所动摇的自己”的萌芽。

那么怎么做呢？

作者给出增强变化耐性的三个阶段：

第一，拥有自己的船桨。

即学习新知识，锻炼理性思考能力，开阔视野，拯救软弱的自己。

第二，改变日常体验，改写思维程序。

即把自己置身于新的环境中，逐步尝试着去改变那些每天并不在意的行为；挑战一些让自己稍微感到纠结的新事物。

第三，改写记忆。

即用新事物来碰撞旧思维，破除固化，除旧迎新。

而这三个阶段正是后面三章内容的详细展开。

三个阶段的总体练习看下来，都离不开：活在当下，保持正念，以积极的心态来拥抱未来。

认清了世界，知道了要顺应潮流，那么如何摆脱固化思维，以一个全新的自己来过好每一个今天？

离不开一点：重塑自己。

在书中，作者也给出了相对具体的方法，比如：

第一，坚持让身体给自己好的感受和不好的感受分别打分。

比如反思自己做了哪10件“好事”（感受好的事或人，必须写满10件，打+分），哪10件“坏事”（感受不好的事或人，可以不用写满10件，打-分），从高到低，听从心和身体的声音。

全部打分均以自己的愉悦度和不高兴度来评价，从而正视自己，把心态调正，回归当下，保持平和的心境。

第二，通过回味自己的快乐体验来加强自己的快乐体验，从而增强自信。

让好的感觉始终包围自己，感觉到生活的美好，家庭的温馨，事业的成就感，同事和朋友之间的温情......

让好的事物和感觉一直保留，且留存美好的记忆，而不好的事情呢，就让它随风去吧。因为多年后你会发现，多么大的事，也就那么回事，不要纠结，不必执着。

第三，通过对自己不良体验的转换-减弱自己的不快乐体验，拯救脆弱的自己。

凡事想开，凡事不计较，该是你的别人夺不走，不该你的不强求。

把每一天都当作生命的最后一天来度过，来享受，你会发现每天都是好日子 -- 这也算是“自疗愈”的一种。

本书一共四个章节。

第一章：强者的新定义。

作者在此详细说明了在当今这个变化剧烈的时代，“强者”的定义也随着改变了。

第二章：用知识武装自己。

是“让自己成为不易被外界变化所动摇的人”的初级篇，介绍了克服容易感情用事的弱点的方法，并分步分阶段地锻炼自己的逻辑性思考能力，并能解决问题。

第三章：尝试新体验。

给自己一些新的冲击，接触一些新事物，改变固化思维，接受新的概念和思想。

第四章：从过去的纠缠中解脱出来。

结合故事和案例讲述可称为“自我变革终极技巧”的“重写过去记忆的方法”，帮助那些始终被过去痛苦回忆所纠缠，难以摆脱出来的人，重新认识自己，成为适应新变化的自己。

总的来说，一个人内在强大的前提基础是，知道自己是谁。知道自己不比任何人差，也不比任何人好。

而一个人持续强大要做的事情是，只研究自己，不研究任何其他人。

对自己好，把健康和幸福提上每天践行的日程；

对家人好，把快乐传递给每一个人；

对世界保持善意，做自己生命里的强者。