很多朋友最近都很嗜睡，疲惫，有的人还会掉头发。平时特别困，半夜容易醒。好些人身体里有郁，气往里收容易堵，心情烦躁，更容易睡不好，梦还特别多。
尤其是节气变动的时候。
如果你平时容易有这些问题：
经常睡不着，或者总主动、被动的熬夜。熬夜后身体劳累，好几天都没精神，总也恢复不过来。经常容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，容易焦虑。睡觉老爱做梦，梦多，早晨醒来也忘不掉。皮肤比原来差，特别是熬夜后皮肤变差的很多，老爱掉头发。眼睛时常有红血丝，还非常干涩。睡觉睡不踏实，半夜容易醒，半夜醒了再次入睡很困难。睡醒起来也不觉得休息好了，反而感到很累。指甲上越来越多的有竖条纹，不光滑。非常容易受到惊吓，总是害怕。舌尖很红，而且有小便黄的情况，还经常翻来覆去睡不着觉。
这都是身体在提示你心神耗伤，肝血不足了。身体多“郁”的人，梦就更多了。
肝血不足让人过早衰老，容易有：
肝血不足，不能到上面滋养于头面，所以人容易面色憔悴，头发也比别人白得早。肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。人老先老眼睛，特别容易有红血丝，还有可能“人老珠黄”，眼睛的颜色不清澈。肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，容易肢体麻木，身体僵硬，指甲也没有光泽。
如果你想得事情太多，压力太大，又总熬夜，肝气不舒，更容易心理和生理上都过度的消耗阴精血液，造成肝血不足。
肝血不足人更容易烦躁，又让肝气不舒，肝气郁结。然后又容易让人郁而化火，烦躁上火，不容易入睡，肝血更不足……如此往复心情和生理双消耗，人就老的快，睡不好，也很烦躁。
我们需要建立新的循环，先补肝血，安神，补气，让人睡好。同时疏通肝气，清肝火，这样心情好。睡得好，心情好，身体会很自然的自我修复。
建议用酸枣仁+舒木温旦汤足浴粉+佛手百合茶，把肝养好，彻彻底底睡个好觉。
睡前2小时：喝2勺酸枣仁膏冲水。睡前1小时：温旦汤足浴粉泡脚30分钟。平时上班工作泡一杯佛手百合茶
①酸枣仁膏：能早早睡，睡眠质量特别好，很养血有人停经又来了
酸枣仁性味酸平，能治心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼湿痹，烦心不得眠，肚脐上下疼痛。能补中益肝气，又能温胆气，还能补脾养血。
让肝胆脾三个脏器都受益，胆主升，肝藏血，脾统血，用的久了人的气就补上去，也能运行周身，涵养周身。
汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤治疗虚劳虚烦不得眠，我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏，味道却更加酸甜可口，很多人都喜欢吃。
它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、桂圆、麦芽糖、蜂蜜组成的。
对于很多因为肝血不足而晚上虚烦不眠的人，配上了补血益心脾的桂圆、健脾益气的茯苓，让身体从食物中吸取的营养更多，气血化生更多，补益肝血，肝有血可藏，身体阳气在体内有濡养它的阴精则易睡，对于长时间熬夜身体耗伤太过的，或者晚上睡不着，睡后多梦易醒睡眠质量不好的都有极佳的效果。
外加桑椹滋阴养血，健脾益气，取用于“肝肾同源”，精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果，两者配合补益肝血，还能健补脾胃，与桂圆、茯苓一起增强健脾益气、化生气血。
日常可以喝佛手百合茶，两个搭配，睡眠效果才更好。尤其是心事重的人，酸枣仁也压不住你的思虑，一定要用佛手百合茶疏通气机和情绪的。
佛手百合茶：把代代花，佛手，麦芽放入杯中，冲泡饮用即可，这佛手解郁，代代花疏肝理气又和胃，麦芽疏肝行气，这样组合在一起泡茶，肝气也顺了，脾胃也和了。
这款佛手茶包，里面有佛手，香橼，酸枣仁，百合，麦芽，代代花，桂圆，佛手和香橼都是疏肝理气，解郁的，酸枣仁养肝血，百合滋阴，麦芽行气，代代花宽胸理气，桂圆养血安神。
所有的食材都是经过层层筛选，没有经过化学加工，没有香精色素防腐剂，所有的食材都被碾碎成小颗粒，方便里面营养成分的释出，环保精致的三角茶包，里面原料清晰可见，茶汤全方位侵入和溢出。
里面的原料清晰可见，茶包也是耐高温的，茶香淡雅，入口清润，直接放入杯中，倒入热水即可，很方便。
咱们经常感觉胸口闷，两肋胀痛的，都可以每天泡上一包来喝，同样冲泡上3~5次都没有问题哦。
最近好些朋友，虽然入睡快了，睡眠时间长了，但梦很多，非常累，非常消耗。这是因为肝气不舒的缘故。梦多，是累计了很多很多需要表达的东西。喝佛手百合茶也行，但我更推荐泡脚，春天泡脚疏肝，睡得更舒服。
③疏肝解郁，暖身化痰，做梦少，更开心！温旦汤足浴粉
疏肝解郁、暖身化痰！
有的人脾虚不是因为痰多，而是肝郁，平时心情不好的人，建议囤一点温旦汤足浴粉。
它不仅有柴胡疏甘散的功效，能解郁，减少多梦。而且有温旦汤的功效，能祛湿化痰，让身体不要那么沉重。身体只要温暖起来，和解表里，里外都通了，啥病都好得快。平时就疏通了，可能也都不会生病。
这个泡脚包的成分，全都是疏肝祛湿中药：
这是两个中医的名方：温胆汤、柴胡疏肝散。
温阳化痰湿名方：温胆汤
温胆汤出自《三因极一病证方论》，擅长温阳化痰，安神助眠。既能温补脾胃阳气，断绝痰湿的产生，又能理气化痰，清除体内已经有的痰湿。
疏肝解郁名方：柴胡疏肝散
这个足浴粉的配伍是明代太医叶文龄的方子，出自《医学统旨》，具有疏肝理气，活血止痛的功效。帮你解开郁滞的束缚，释放身体本来的能量。让身体更通畅，心情更愉悦。
这两个方子我们都做成了泡脚包，反馈都很好，但结合体质调理大数据，发现有时候又有些不足。所以挑选了两个最好用，而且不冲突的名方搭配在一起，帮助身体疏肝理气、健脾祛湿、化痰散结，让这些垃圾纾解开，代谢掉。
超好用的，孕妇不宜，哺乳期也有可能影响乳汁，小孩身体干净，妈妈要是用，小孩子可能拉肚子。
酸枣仁膏、佛手百合茶、足浴粉，这几个连续用，睡得好心情好，让你辛苦的梦会越来越少！
肝血养好，肝气舒展，脾胃空空，自然睡得好了。睡不好太累了，春困最缠人，睡不好实在太亏了。愿你能睡好。
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