食物有着强大的治愈力量！

说起桑叶，很多人的第一反应就是：桑叶是蚕宝宝的食物。但其实，桑叶被古人称为“神仙叶”，营养价值丰富，药性很平和，几十种养生效果不胜枚举！

桑叶是可以入药的。桑叶入药始载于《神农本草经》，有着悠久的用药历史。桑叶营养丰富，含有人体所需的16种氨基酸、7种维生素，还有锌、、钙、铁等营养元素。桑叶一般用来治疗咳嗽、发热等内科疾病，亦可用于美容。

早在3000多年前从商代出土的甲骨文上，就有了桑叶入药的记载，《本草图经》中认为经常服用桑叶可以延年益寿。从现代营养学来看，桑叶富含黄酮类、生物碱等物质，在调节三高、保护血管等方面都有助益。

桑叶可稳定血压。桑叶中含有的黄酮类化合物可以帮助舒张血管、增加冠脉及脑血管流量、降低血液粘稠度，有辅助降压作用。

桑叶可降血糖，桑叶富含氨基酸、维生素、食物纤维等营养物质会对血糖起到一定的调节控制作用，桑叶中的生物碱可降低胰岛素的分解速率，对糖尿病有辅助防治效果。

体型肥胖的人，或者有血脂高、脂肪肝等问题，经常感到腹胀，肢体困重的人可以用桑叶搭配陈皮一起泡茶，祛湿气辅助减肥，同时还有健脾效果。

食疗也是养生常用的一个手段，日常进行道医扶阳灸法也可防病养生保健，常艾灸关元穴、中脘穴、神阙穴，不仅有助于缓解失眠，也可促使阳气生发，减少疾病发生。