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我们说自律，什么叫自律？
我们很多家长，期待能够让孩子更自律，但是如果说我们不知道什么叫自律的话，我们怎么去培养孩子的自律？我们怎么样培养他自己管理自己的能力？
自律是主动要求自己以积极的态度去学习，去承受痛苦，解决问题。
所以，自律性很强的人都是压缩自己的时间和欲望的。
而自律的人，往往是富有责任感的，如果我们的孩子连自己的学习都不去学习了，那他的责任感肯定也是没有的。
自律和责任感是痛苦的，但是痛苦可以让孩子去发展，自由是舒服的，但是你这个自由，就你就没有办法去发展自己的能力。
一个心理成熟的人，是要在这个自由和责任之间能够来回的切换，就是你既不能够成为一个工作狂，但是，你也不能没有责任心。
那么什么样的人就自律了呢？
为什么孩子会熬夜？
熬夜从某种意义上来说就是一种自残行为，就是，我不在意我的身体，我随意糟蹋我的身体。
类似的不好好吃饭，疯狂地玩游戏，也是一种对自己身体的消耗。
不去学，我也不学习，我什么都不干，我就是除了玩游戏就是玩，那这是一种什么行为？
孩子不珍惜自己的时间，因为他认为自己的时间是不值钱的，不重要的，所以这样的孩子，那么他就是认为自己的身体也不值钱，所以才会去无尽的消耗自身的能量。
那如果说大点的话，就是孩子的自我价值感低。
大家可以上街看看那些乞丐，他吃饭，睡觉，他是无所谓的，有口吃的就行。
乞丐不会去洗脸，也不会去弄他的头发，他也不会在意他的时间，为什么呢，他自己是没有价值的，所以他才不会爱惜他的时间，更不会爱惜自己的身。
那你看那些很有执行力的人，那是不是他对自己的时间规划是特别严谨的。
没有人去给他制定计划，他的计划太都自己制定好，然后执行的也非常好，然后他也会很自律去健身，去锻炼。
这就是人自身价值感的重要性。
当一个人认为自己的时间是有价值的，自己是有价值的时候，他会自发的，主动的去规划自己的时间，因为他知道这很重要。
而一个自我价值感低的人来说，即便父母整日在孩子身旁唠叨、提醒，孩子仍然不会有什么改变。
因为他感受不到自己的价值。
有些孩子一学习就会被唠叨，被嫌弃，可能是因为字写的不好看，或者是因为成绩始终都不理想，而父母如果还一味的批评，贬低，孩子的自我价值感就会受到损伤。
反正我干什么也不行，那我还不如玩呢，至少玩游戏能为我带来快乐和满足。
那出现这样的问题后，家长该怎么办呢？
每个人的行为背后，都是有对应的心理动因的。
而青少年的很多问题，其实都是心理需求没有得到满足，沉迷游戏也好，厌学叛逆也好，本质是在通过问题，去表达内心缺失的需求。
就像我们身体需要营养一样，我们需要通过吃饭来获取维持我们生命基本的营养供给，我们的心理也一样，也需要一些营养。
比如说，每个人都希望自己在这个社会上活着是有价值的，比如说我们挣到了钱，给孩子买了衣服，看到孩子穿着帅气，漂亮，这就会有一种成就感和满足感。
这些需求是天性，你如果不去满足它，那么这方面的匮乏感一定会体现在生活的方方面面。
比如说孩子，他考试没有考好，他自己也挺难受的，然后我们可能还要批评孩子。
那么他这个时候，他自己就会更加的难受，他自己也有情绪啊，他就会更难受。
他更难受的话，那么他这个情绪就挤压住，就跟毒一样，它是排不出来的。
或者孩子他有一点点的进步，他也希望你夸夸他，因为孩子又不挣钱，他小的时候又不会去做什么家务，那么他有一点点成就或者是哪怕要做了一点点家务，我们给他说：哎呀，长大了，能帮妈妈干活了。
这个时候，孩子的自我价值感就会得到满足。他会感觉到自己是一个有用的人，是被需要的。
有些家长经常会埋怨孩子，说孩子不上进，不努力，这个时候家长需要想一想，我们有没有给过孩子一些肯定，我们有没有帮助他把他产生的一些负面的情绪排排泄出去。
我们该如何培养孩子的自律？
1、接纳、允许孩子的状态。
孩子如果不自律，那么一定是没有承担到自己的责任的，这个时候孩子一定是纠结的。
比如孩子玩了一晚上游戏，结果作业没完成，这个时候，孩子一定是恐惧、纠结，想要逃避。
这个时候，父母如果说：看吧，早跟你说了不让你玩，你非不听，这下好了吧？
这种行为，无疑是把孩子推到了一个更加无助的境地，对于上学，学习就会更加不安。
而父母的接纳孩子的状态：哎呀，作业没写完，你现在一定是很纠结吧，是不是有点害怕？
当父母帮助孩子去分担这份恐惧的时候，这件事情对于孩子来说就未必有多可怕。
毕竟无论怎样，还有爸爸妈妈陪着。
而在这个过程中，孩子也会学会自己该承担的责任。
孩子就是在不断的和父母的互动关系中，学会自律、责任、和自由之间的平衡和切换。
2、父母的看见和回应。
意义感和成就感、价值感，这个时候就会让痛苦缩小，增加了承受痛苦的能力，让自己快乐和放松，也是增加抵抗痛苦的能力。
一定要肯定和认可孩子，哪怕是一点小事，都会增加孩子的意义感和价值感。
默薇老师经常说：用放大镜去寻找孩子的优点，然后去扩大。
可能有的家长说，孩子实在没有优点，我也实在看不到孩子的变化。
每个孩子的内心，都是潜意识按照父母的看法去成长的，我们常说的“贴标签”，就是家长对孩子的评价，会影响孩子对自己本身的认知。
如果父母都看不到孩子的优点，或者不愿意承认孩子细微的变化，那孩子的自我价值感，便无从获取。
相反，你对孩子的看见和回应，就会让孩子有一点点价值感和成就感，孩子的力量就会一点一点出来，让孩子有快乐和放松的时候。
3、父母对孩子的尊重。
自律的基础——自尊、对自我价值的认可。
父母对孩子的尊重让孩子获得自尊，并学会如何尊重他人，才有了对自我负责，注重承诺的动力。
当孩子一味地被父母贬低，指责的时候，他是没有自尊的。
这个时候，如何去要求孩子专心的去学习呢？
4、给孩子选择和做决定的自由，发展出责任心和自律。
自律的前提是有做选择的自由，才会有负责的动力。
如果孩子干什么事都需要父母催，那么家长需要思考一下，是否自己包办的太多，让孩子没有了自己的选择，同时也丧失了在学习中的主体地位。
既然父母什么都负责了，那我就不用管了，这样即便有什么后果，也都是父母的问题。
自律的前提首先得先有选择和做决定的自由。
有自主思考与判断的空间，有自主选择的自由，才会有自己承担后果的动力。
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