大家好，我是泉世界，自助餐是一种非常受欢迎的饮食方式，因为自助餐里面的食物种类繁多，并且价格也非常便宜。

很多人在吃自助餐的时候，总是吃得太多了，以至于吃不下东西来，这样就会导致自己的肚子撑得非常难受。那么，到底该如何吃自助餐才能不撑死呢？

首先，我们可以选择一些清淡的食物来吃，比如一些蔬菜、水果之类的。因为这些食物吃下去之后不会对我们的肠胃造成负担。在选择这些食物的时候，大家一定要注意不要选择那些高热量的食物。 其次，我们也可以多选择一些海鲜类的食物来吃。因为海鲜类的食物中含有非常丰富的营养元素和蛋白质。在吃这些食物的时候，不仅能够补充我们身体所需的营养元素和蛋白质，还能够有效地帮助我们消化食物。

最后，大家在吃自助餐时一定要注意不要狼吞虎咽，否则很容易会撑死自己。大家一定要注意了！

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