姐妹们，突击检查！
告诉我过完这个“肥年”，你们都长了多少斤肉肉呀？
开心+放纵过后，咱是时候要开始控制一下寄几，为美美的过春夏天去恢复好身材&变美变漂亮啦~
而且天气准备慢慢回暖，很多大长腿A4腰、辣妹甜妹即将大量出现，so，年后变美计划刻不容缓！
不过，咱首先duck不必有什么身材焦虑、颜值焦虑，因为现实生活其实也没有多少天生的大美女。
而我们普通女孩想变好看亿点点，通过后天努力去改变是完全可以滴~
@臭美猪猪宝
今天我就打算给你们来一期后天美女养成的变美思路，姐妹们都来把年后变美计划提上日程，一起来做气质美女吧！
1.拒绝过于干瘦
年后要减肥的姐妹应该不少吧？
虽说纤细苗条的身材确实好看，但我劝一句，姐妹们可别追求要瘦成竹竿哦。
干巴巴的过瘦身材会给人不太健康的感jio。
如果姐妹们想要在露胳膊露腿的季节自信一点，盲目节食减肥大漏特漏❎
咱们科学瘦身，拥有线条感、看着健康阳光才是最美的。
我们在放假吃香喝辣，大鱼大肉后，回归日常生活节奏，就要把高油高糖食物远离起来了
饮食调整回以清淡为主，多补充维生素、蛋白质，多吃蔬和类是最好。
我还给你们找来了一份“饮食计划表”，姐妹们可以参考一下哟~
@秋十元
除了管住嘴，我们配合运动去瘦身才会有好气色～
平时多做一些塑形相关的运动，将肌肉线条提升起来，体脂降下去了，整个人的身材嘎嘎好~
像我们熟知的帕梅拉、周六野等都是减脂塑形的好教练，姐妹们狠下心来坚持做，身体绝对会轻盈许多滴~
2.拒绝气质拉胯
好仪态
是展现你气质的前提
有些女生长得一般，但她们有着优越的形态，
给人印象也会hin好
相反如果你的长相OK，却有脖子前倾、圆肩驼背，走路外八等“拉胯”的体态bug。
那对不住了，印象分直接扣60~
不管是站着、坐着还是走路，姐妹们都要时刻提醒自己不要弯腰驼背。
and特别是玩手机的时候，跟眼睛平视是最好。
@芒果腻
如果你已经脖子前倾了，阔以来练练以下4个动作，坚持每天10分钟，再弯都给你掰直回来！
@单单耶斯
女孩子走路外八多多少少都会显得有些粗鲁。
如果你想改善，那么平时走路多跟直线走，一定要脚趾跟着脚跟走，形成肌肉记忆就能慢慢改善啦。
还有其他体态问题，姐妹们可以根据自己的需求去进行针对性的搜索和练习。
像我就喜欢跟着欧阳春晓练，推荐一下给大家～
3.拒绝粗糙
别人化完妆精致，自己化完妆却不咋滴
为什么呢？因为化妆误区导致的脏脏妆容or微瑕的皮肤容易让你整体看起来“粗糙”得很~
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