1.性 生活要注重质量,不要一味追求数量,每周1~2次为宜。
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2.不要背负过重的心理负担,有些事情不必过分计较。
3.远离烟酒,既伤身体,还费钱。
4.远离手机,可以减少电子辐射对身体的伤害。
5.远离赌 博,久坐对身体不好。
6.饮食规律,一日三餐不能少,特别是早餐,并且以清淡为主。
7.找个比自己年龄小的女孩做老婆,可以让自己保持活力。
8.晚上不熬夜,熬夜非常伤身子。
9.每天早上对着镜子给自己一个微笑,晚上睡觉前给自己说晚安。
10.要养成午休的习惯,时间以半个小时为宜。
11.饭后百步走,活到九十九,要养成遛弯的习惯。
12.多喝水,多上厕所,有利于提高身体的代谢功能。
13.多去幼儿园,少去养老院,多去商场,少去医院,其实环境真得很重要。
14.有尿不要憋着,对前列腺不好。
15.每天做50个俯卧撑,100个仰卧起坐。
16.走出家门,不要一直待在家里,多和人交流。
17.降低对孩子的期望值,可以少生很多气,毕竟气大伤肝。
18.孩子结婚后,尽量不要去掺和孩子家里面的事,让他们自己解决。
19.多吃水果,少吃油腻食物。
20.多吃黑色食物,例如黑芝麻、黑豆等,对身体好。
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21.不要乱吃药,但有病一定要吃药
22.学会发泄心中的不满,释放压力,不要生闷气。
23.睡前一杯热牛奶,有助于睡眠。
24.养成远视的习惯,并配合做眼保健操,保护好眼睛。
25.多读书,读好书,保持大脑清醒。
26.培养一种兴趣爱好,例如书法、象棋等,不能让自己闲下来。
27.在家里多种绿植,让家里充满生机。
28.不要离婚,半路婚姻不好过,而且还有可能会孤独终老。
29.少食多餐,不要吃太饱,不利于消化。
30.没事去正规按摩店按按摩,可以缓解一天的疲劳。
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32.春捂秋冻很重要,因为你已不再年轻。
33.每天坚持做提肛运动,可以少受痔疮之苦。
34.深蹲50个不能少,时间长了会感激自己的坚持。
35.养成思考的习惯,让大脑高速运转,可以延缓衰老。
36.市面上的保健药少吃,没有什么用,只会增加身体负担,一定要坚信食补优于药补。
37.小电影少看,直播间少进,不利于身心健康。
38.多做拉伸运动,有利于舒展筋骨。
39.早起一杯微水,有利于清理肠道。
40.要服老,不要逞强,不该说的话不说,不该管的事不管。
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41.孙子辈的教育问题让他们父母去管,不要插手。
42.孩子婚后,尽量不在一个屋檐下生活,容易产生矛盾,影响心情。
43. 多出去旅游,放松心情,还可以锻炼身体。
44. 不要再搞婚 外恋,费力有伤神。
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