现代社会,人们工作繁忙,生活压力大,饮食不规律,很多人都会有一些胃肠道疾病,小到反酸、嗳气、烧心,大到腹痛腹泻、消化不良、恶心呕吐等,严重影响人们的生活工作。那么对于胃肠疾病的人群,日常吃些什么水果比较好呢?
1、木瓜
木瓜中含有木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可以缓解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒,不建议空腹食用,尤其是胃寒、体虚者,不宜多吃。
2、苹果
苹果味甘,性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适合脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛的人群。煮熟的苹果可以养胃,有止腹泻的效果,虽煮熟后会丢失部分维生素,但绝大部分营养成分还是会保留的,其中的果胶有吸附作用,更有利于吸收有毒物质,助其排出体外。
3、梨
梨的水分含量充足,同时富含各类维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还可以软化血管,促进血液将更多的钙质运送到骨骼中。
4、石榴
石榴有生津止渴、润燥的功效,而味道酸酸的石榴则可以治疗腹痛腹泻等问题,同时其中含有的鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降血脂,对调理肠胃有很好的效果。
5、樱桃
樱桃营养丰富,其中铁的含量很高,是水果中的首位。樱桃味甘微酸,性温,有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。但要注意,樱桃属火,阴虚火旺的人群要少食或者不食。
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