上一个章节我们讲到了新生儿如果黑白睡颠倒了该如何处理，以及如何预防这种情况的发生，新生儿睡眠的第一个重要关注点就是形成正常的昼夜节律这个事情，所以建议家长一定要做好文章中所提出的措施。
今天这个章节我们来说说另一个非常普遍的睡眠现象，即：宝宝睡眠总是不安稳，一惊一乍，很容易就被吓到了，这该怎么办？
其实这个睡眠现象不仅仅会出现在0-3个月这个阶段，在其他月龄段依然会出现，比如我见过一个5岁多的孩子睡眠依然很轻，轻到哪种程度？妈妈在客厅嗑瓜子都能把宝宝吵醒来，是不是难以置信？其他5、6个月大的宝宝睡眠轻更是屡见不鲜的。
这说明睡觉轻这个问题并不挑月龄段，但一定是从小月龄开始出现并慢慢累积下去的，是一个长期未得到关注和改善的过程。
所以，从新生儿时期就关注这个问题并采取正确的应对方式，才能避免以后更严重的睡眠问题。
新生儿为什么会睡眠轻，一惊一乍，睡不安稳
1、睡眠周期和睡眠模式的影响
在第一个章节宝宝好睡眠始于0-3个月的培养，这13个基础知识，新手父母要记牢中，我们讲到了婴幼儿的睡眠周期短暂，只有40-60分钟，所以几乎每隔一个小时宝宝都会循环到浅睡眠状态，睡眠周期交替的时候是宝宝容易清醒的时候，此时一点声音都有可能让他们醒过来，所以睡不安稳。
另外，新生儿的睡眠模式中快速眼动睡眠比重大，所以睡的很轻。
这两个因素是不可避免的，每个宝宝都是这样的。
2、莫罗反射的影响
莫罗反射又叫惊跳反射，是一种对前庭的突发刺激或未预料的感官行为做出的本能反应。当出现突然的刺激，比如突发的噪音、光亮度的变化、温度的改变或者是触摸，宝宝就会出现这个反射，表现为手臂突然伸直张开、双腿挺直、背部伸直或者弯曲，看起来就是“被吓了一跳”。
莫罗反射在宝宝出生时候就会出现，在3-5个月内消失（大脑逐渐成熟，会抑制住这个反射），这个反射比较特殊：
不同于只对某种特定感官刺激有反应的原始反射，莫罗反射是一种多感官性的反射，所以被触发的几率更高，在宝宝2-4个月这个阶段，莫罗反射对前庭的刺激最为敏感，所以这个阶段的落地醒也最高发。
只有大脑足够成熟与发育，能够处理各项感官刺激才能抑制住这个反射，换言之，如果某项感官发育不足导致大脑无法很好处理，依然会激活这个反射。
基于这些特殊点，新生儿在睡觉的时候就会出现一惊一乍，抱起来的时候打挺都是因为莫罗反射。
3、婴儿的大脑尚未发育完全
- 快速眼动睡眠期的时候，大脑是活跃的状态，会有更多的神经冲动传递到肌肉，所以婴儿在快速眼动睡眠期的时候出现痉挛、狞笑、抽搐、踢腿的现象，甚至还会发出声音。------《法伯睡眠宝典》
这些生理性的动作在我们看来，会被认为快醒了或者睡不安稳的状态。
分析完原因以后，其实可以得出这样的结论：
◆新生儿睡眠轻、一惊一乍、睡不安稳确实是一件客观的普遍想象，并不是真正意义上的“睡眠问题”，准确说来应该叫“睡眠想象”，只要是健康正常的宝宝，或多或少都会出现这样的现象，只不过每个宝宝的个体差异，这种现象出现的频率和强度会有所不同。
◆此外家长们应该感到庆幸，至少说明自家宝宝是正常的，如果对外界刺激一点反应都没用，睡得特别沉，估计得留个心啊。从原始反射这个角度来说，正常的宝宝是一定要在某个月份出现这个反射，然后在某个月份被抑制消失。
所以，我建议新手爸妈们要对新生儿的睡眠有个合理的期望值，明确知道这个阶段的宝宝睡眠就是这样的，而不会是我们成人睡眠那样安安稳稳的睡个大觉，有了这样的心理预期，就不会太过焦虑了。
虽然说这种睡眠现象是正常的，但并不代表着我们可以不作为，完全忽视不管，而是应该采取正确的方式来应对和帮助宝宝顺利度过这个阶段。
如何应对宝宝睡眠轻、一惊一乍、睡不安稳
这个阶段，我们的重点是采取正确的方式应对，避免把这个普遍的睡眠现象真的变成了睡眠问题，就如文章开头所说的，大月龄宝宝、学步期的孩子如果还是睡眠轻，这就不正常了。
一、首先还是来说日常预防措施
1、睡眠环境不能太安静
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