宝宝睡觉需要家长哄是件很正常的事情，但不巧的是，不是每个妈妈都会哄睡得。我之前遇到一个妈妈，她哄睡的话，宝宝一定是又哭又闹，怎么都不肯睡，但是换成爷爷或者姥姥哄睡，宝宝就睡着了，妈妈很是诧异，这是为什么？

哄睡确实是一件技术活，0-3个月的哄睡方式和哄睡习惯会直接影响宝宝以后的睡眠习惯，所谓冰冻三尺非一日之寒，与哄睡相关的睡眠问题有：

哄睡困难哄睡时候宝宝哭闹依赖奶抱摇所以，建议新手妈妈要重视0-3个月的哄睡工作，别给自己挖坑啊。

今天这个章节主要讲哄睡的各个注意事项和技巧，让给宝宝哄睡不再成为麻烦事。

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哄睡不是简单的当宝宝困了抱起来就哄的事情，而是一系列完善的流程，包含了许多细节

1、掌握正确的哄睡时机

新手父母往往会遇到一个问题就是不知道什么时候哄睡是最佳时机，每次都是等到宝宝困得打哈欠的时候才开始哄睡，但是此时哄睡，宝宝很有可能开始哭闹，这就是我们说的“过困”了。

在第一个章节中我们讲到了睡眠信号，宝宝好睡眠始于0-3个月的培养，这13个基础知识，新手父母要记牢

大家可以回顾一下，准确把握睡眠信号是哄睡的关键步骤，这里再重复一遍正确的睡眠信号：

◆宝宝眼光呆滞、发呆

◆和大人的互动明显减少

◆相比较之前，很明显安静了下来

◆有的宝宝眼圈会泛红

◆要吃奶

捕捉睡眠信号要注意这几点：

  • 有的宝宝偏活泼型，所以很容易就能发现他安静了、互动减少了、发呆，但是也很容易又被逗笑起来，所以如果家长没有发现这个转变，而是继续逗宝宝开心，那就会错过睡眠信号，误认为宝宝还很精神。
  • 有的宝宝偏安静，就不是很好观察到他的情绪变化，但可以从其他方面观察，比如发呆，自己的孩子自己最清楚，所以家长要多观察属于自己孩子的睡眠信号。
  • 月子里的宝宝每天近80%的时间都在睡觉，吃和睡没有分离，所以吃完奶就睡了，要吃奶往往就是睡眠信号。
  • 一家人里面，不是每个人都能和妈妈一样对宝宝了如指掌，能够准确捕捉宝宝的睡眠信号，那么妈妈可以用清醒时间的规律来提醒其他人，不要错过睡眠信号:

1个月以内的宝宝：清醒时间最长不超过1h2-3个月的宝宝：清醒时间范围是1-2h这是个大数据，不能生搬硬套，一定要结合自己的宝宝，确定自己的宝宝清醒的时间是40分钟，还是1.5h，还是2h，但是时间的最大范围值是比较准确的，超过这个范围值肯定就过困了。

所以，捕捉睡眠信号的步骤为：

◆先按照月龄的大数据，了解自己宝宝清醒的时间范围，避免出现过困

◆注意观察等待宝宝的睡眠信号

◆然后记录下睡眠信号发出的时间点

◆最后确定自己宝宝能够清醒多长时间

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