半夜醒了后，你会拿起手机看一下吗？
假若不看的话，那么，你值得被表扬和欣赏。
假若看的话，我还是奉劝你，从此悬崖勒马，绝不再看！
因为，半夜醒了后去看手机，弊大于利！
为什么说是“弊大于利”，而非“毫无利处”呢？
因为，这还多少有点儿利处。
比如，半夜醒来，你顺手看了一下手机，当然了，主要还是看看时间，以便做到心中有数，免得睡过了，影响第二天的工作。然后呢，你又会了无牵挂地继续睡觉。
这样的话，是不是有好处的呀？
可是，假若在看了手机后，一时间突然睡不着了，辗转反侧，想七想八，怎么也睡不着了；或者，好长时间没睡着。
这样的话，难道有好处吗？
所以呀，半夜醒来看手机，不能说没有一丁点儿的好处的，但若说全是好处的话，那也是胡说八道，不合实际！
不知你们怎么样，反正我半夜醒来的时候，我是绝不会去触碰手机的。不仅如此，而且我还最担忧半夜突然响起了手机的铃声。
一般情况下，别人是不会半夜给你打电话的。假若打的话，那必定是十万火急的事，或者骚扰电话。
别说半夜了，即便是午睡，若有人打来电话，我都会被突然惊醒，继而一时间没有了睡意。
半夜醒来看手机，虽然有益处，但是只是很少的，而害处，则是多多的！
首先，会伤害咱们的眼睛。
半夜睡觉，周围要么是一团漆黑，要么是半明半暗，光线必定会昏暗的。
在这样的环境下，骤然间打开手机，强烈的屏幕光线一定会在刹那间灼伤咱们惺忪的眼睛的。
虽然，这灼伤程度不至于让眼睛一时间模糊，甚至失明，但是对视网膜的伤害却是存在的，是严重的。
崔医生这样说：肯定会直接影响到黄斑，敏锐的感光细胞的生物性质会刺激它，使它过早的衰变。
当然了，一次半次的，三回五回的，咱们感觉不出，但是手机屏幕的强光对咱们眼睛的伤害却是真实地在发生，甚至是不可逆转的。
一次半次的，伤害程度倒不大，可是次数多了呢？
量变达到了一定程度，就会发生质变。
若突然发现自己的视力有问题了，那可就后悔来不及了。
现如今，不少中年人的视力过早就出现了问题，如眼花了，远视了，散光了等等，不都是手机惹的祸的吗？
一次半次的，偶尔看下，对眼睛几无影响，可是次数多了的话，一定会大受伤害的。
其次，会扰乱我们的睡眠。
半夜醒来，若不看手机的话，一般情况下，会继续睡的。即便一时半会睡不着，也不会被更多的事所干扰的。
可一旦看了手机的话，势必会对所有人都会有影响的。
比如，一看手机，哦，凌晨四点了呀，明天还有事，需要早起，这就不敢睡熟了。即使有手机闹铃提醒，自己的心里也是疙疙瘩瘩的，不大平静。
当然了，这样对于睡眠好的人来说，影响不大。
影响不大，不是说，毫无影响，而是说多多少少也会受影响的。
可若是睡眠不好的人呢，一旦看了时间的话，他们大多会很长时间难以再入眠，甚至有的干脆就睡不着了，脑子清醒，一直挨到天亮。
这样的人，本身睡眠质量就不高，四下里稍有个风吹草动的他们就会听得到，感受到。
首都医科大学睡眠医学中心主任郭兮恒强调，睡眠不好的人晚上睡觉最好不要看时间，这种行为可能会对心理产生一些不良暗示，从而影响睡眠。
可见，半夜醒来若看手机的话，对所有的人，都会有影响的，不过是有轻重之分。
再说来，半夜拿手机看时间，有用吗？
看不看，时间都会照走不误的。
不看，带来的问题或者说害处少而小，甚至没有伤害。而看呢，则一定会有影响，或者是伤害的。
那么，还看手机干什么呢？
这不是无事找事、无罪找罪吗！
再说来，手机都有定时功能。哪怕第二天要早起，不还要闹铃叫咱们吗，根本无须半夜看时间的。
看时间事小，可是带来的对眼睛的伤害和睡眠的影响才是事大呢！
人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过。这足以见得睡眠对人生的重要性和必要性了。
睡眠好了，人的精气神自然也会很好，身心健康无恙。
北京友谊医院神经内科主任医师陈葵介绍，睡得好能抗衰老，防痴呆，调节免疫功能和新陈代谢，减少肿瘤发生，调节情绪，还有美容作用。
晚上睡觉，最好的是舒舒服服、安安心心地一觉睡到天亮。若中间醒来的话，最好别拿手机看时间，而是闭了双眼、安心专心地继续睡。
若一时半会睡不着，也千万别看手机，或者想这想那的，竭力让自己心无旁骛，一心一意。慢慢地，你就会又睡着了的。
时间不时间的是小事，睡眠好了，才是关乎健康、关乎精神、关乎人生、关乎未来的大事！
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