也是终于到深秋了，也是时候考虑为明年夏天的美丽开始减肥啦！倒是说，有没有什么方法可以既达到减脂的目的又能保持良好曲线的手段呢？回答当然是有的，那就是运动。那么，什么样的运动优势门槛最低的呢？答案就是跑步。最简单也最容易，只要一双鞋，随时随地你就可以享受跑步带来的享受，你在减肥是不是觉得跑步是折磨，其实大可不必，当你运动过后，看到你的体重称上又减小的数字，你肯定相信你和美丽之间相差的就是跑步。

径赛爱好者的奔跑

径赛主要包括短跑、长跑、障碍跑（跨栏）以及竞走类项目，由此我们可以发现，径赛类运动总体对场地和设备要求并不高，而且只要你肯下功夫去训练，身材管理和身心管理基本就是捎带的事儿。为什么这么说呢？看过径赛运动的特点你就明白了。

径赛运动的特点

径赛运动“短跑健将”

一、人员特点

光看常见的田径运动员的身材比例以及肌肉线条情况我们就可以发现，与篮球、足球、橄榄球追求运动员的高、大、壮不同，田径运动尤其径赛运动对运动员的总体要求很高，但是无论是长得高的、长得矮的、长得消瘦的还是长的壮的，在径赛场上都可以取得很好的成绩，苏炳添身高并不高，但是妥妥的亚洲短跑第一人。

二、场地特点

径赛比拼的更多的是在单位历程内，达成项目目标的时间长短情况。因此且对于场地的要求也是比较开放的。国际性径赛比赛用的场地第一道周长为400米，弯道半径约在36～38米之间，半径36.5米的称为标准400米田径场，并设有6～8条跑道，道宽为1.22米，跑道以铺垫塑胶面层以增大摩擦，从而提高运动员的竞技水平。基本上，在具有专业比赛承办能力的田径场上可以完成径赛的比赛。

三、比赛特点

不过说起比赛，那就一定要争个输赢了。我们刚才说过，径赛比拼的更多的是在单位历程内，达成项目目标的时间长短情况。因此其比赛的特点就决定了，在完成比赛的过程中，运动员们在保持身体状态基本稳定的情况下需要拿出自己最好的爆发力和最持久的耐力来和自己的对手比拼。因此，径赛看似简单，但是其运动的强度和考验运动员的综合实力的基本要求并不会有任何改变。

四、运动特点

传统径赛具有以下特点:第一,径赛具有传统性、长期性、固定性。第二,径赛项目都是人体正面向前的运动,运动方向前，向上。第三,径赛具有个人竞赛项目多,集体项目少的特点。不过，作为一个爱好者或者只是一个想要学习径赛运动，并从中寻找到快乐的爱好者而言，径赛的特点其实还是展现在其较易上手，运动不受人数限制的便民属性领域。

径赛场上的运动员

径赛项目在职业的比赛领域，门槛还是比较高的哦，对于径赛爱好者而言，比赛并获得胜利或许并不是径赛项目爱好者所追求的结果，参与径赛项目更多的其实是想要达到健康自己，快乐自己的目的。也许在某天不经意间的一次跑步攀比你就完成了一场与自己邻居的长跑比试，也在这一天又一天的坚持过程中，我们也能通过径赛的比赛项目得到自己想要的真正结果。