这是国际上公认的最自律的作息时间，建议安排，对自己好：6：20起床，12：30-1：30午休一个小时，22：30上床睡觉。

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说实话，6：20对于大部分来说都是很难起床的，上班的话，估计要睡到7：20，不上班那就直接没有上午了。
12：30-1：30还是要午休一下，对于下午可以保持充沛的精力。
到了22：30就上床睡觉，这样子一天就有8个小时的睡眠时间，而且从22：30开始身体的各个器官开始按时间段排毒。
对此，你怎么看呢？