随着时代的发展，人们的生活越来越丰富，工作压力也越来越大，尤其是白领人士，脑力消耗比较大，长期如此，会导致我们的工作效率下降，影响日常生活工作。那么日常吃些什么食物有助于补脑呢？下面就为大家介绍一下。

1、花生：花生中含有的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需要的主要物质，能够延缓脑功能的衰退。常吃花生对脑细胞的发育是有好处的，还能增强记忆。

2、深海鱼：吃深海鱼对脑部有保护作用，有利于脑部发育，保持脑部功能正常，同时可以预防老年痴呆，有益智健脑的效果。

3、海带：海带中富含卵磷脂和亚油酸，以及丰富的磺类物质，这些都是脑部发育不可缺少的营养成分。

4、虾：虾中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素E以及B族维生素，可以补充大脑所需的营养物质，增强记忆力，提高智力，缓解神经衰弱。

5、黑巧克力：黑巧克力中含有大量的类黄酮，能使大脑产生新的神经元，促进脑内血液循环，增强注意力和延长脑细胞生命等。

6、芝麻：芝麻中含有B族维生素、卵磷脂、钙和不饱和脂肪酸等营养元素，可以补脑益智，增强记忆力。

7、豆腐：豆腐中含有大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白，有益于神经、血管以及大脑的生长发育，还可以增强免疫力，强身健体。

8、樱桃：樱桃中含有大量的铁元素，能够促进血液中血红蛋白的合成，增加细胞的携氧量，改善大脑组织的供氧状况，既可以增强体质，又可以健脑益智。

9、火龙果：火龙果含有丰富的白蛋白和花青素，具有良好的抗氧化、抗衰老的功效，可以健脑补脑，有效地预防老年痴呆。