二十一世纪的今天，随着经济的快速发展、生活水平的逐渐提高，人们开始注重养生渴望长寿。众所周知，决定“长寿”的因素主要有：饮食、环境、心态、压力、作息，辐射等。但还有一项很重要的因素往往被大家所忽视，那就是——听力。

美国约翰霍普金斯大学医学院研究发现：听力好的老人，比听力受损的同龄人更长寿。在接受调查的近1700名年龄在70岁以上的美国老年人里，存在听力损失的人在未来的几年里死亡的可能性要比正常人高出21%~39%。

研究团队对一项持续进行的美国政府健康调查数据进行了梳理，这1700名美国老人都接受了一项听力测试。其中，有589名参与者存在轻度的听力损失，550人存在中重度的听力受损，其余的527人则听力正常。研究结果显示：尽管存在听力损伤的老年人的确会有其他一些健康问题，包括吸烟、喝酒等不良习惯，以及心脏病和中风等疾病的较高发病率。然而，即使在研究人员考虑了上述因素之后，听力受损的人在未来6年内死亡的风险仍比听力正常者高。

研究人员认为：听力障碍并不只是正常老龄化的一部分，它会让老年人避免外出，减少社交活动，脱离现实生活，这会在一定程度上造成他们身体健康状况较差，记忆和思维技能下降，进而导致死亡风险提高。

听力损失现已是全球日益关注的公共卫生问题，我们建议60岁以上的老人每年体验的时候，也定期复查下听力，如发生听力受损，应及时佩戴助/辅听产品，适时提高言语分辨率并维持大脑的听敏度。

那日常生活中该如何保护我们的听力呢？需要注意以下几点：

1. 远离噪声源：避免持续的噪音刺激；

2.正确佩戴耳机，遵循“60-60”原则：音量不要超过最大音的60%，听耳机时间不要超过60分钟；

3. 注意用耳要卫生：不要经常挖耳、保持耳道干燥；

4. 饮食多补锌、铁、钙；

5. 症状早发现：留意自己的听力情况，建议每年体检，加入听力检查项目；

6. 适时做耳保健操：每天做做耳保健操，保养自己的耳朵；

7. 慎用耳毒性药物；

8. 积极治疗慢性疾病：高血压、糖尿病等疾病；

9. 秋冬季节谨防耳中风；

10. 保持良好的心态。

我们所要做的是面对听力问题，最好是做到“早发现、早干预、早康复”；当您的听力下降后请及时到医院去就诊，不要拖延，如果需要验配助/辅听器请到专业的验配机构进行验配，验配师帮助您做详细的测听，试听和调试。如果您觉得去线下门店验配比较麻烦，可以点击文末小程序参与免费测听~

也许保持长寿的秘诀的有很多种，但听得到、听得懂才能让我们更好的与生活链接，享受生活，身心愉悦，才能万事无忧，老当益壮！