先问你个问题：今天你好好吃饭了吗？

对于许多忙碌的上班族来说，好好吃饭竟成了一个难以达成的目标。要么饮食不健康，经常吃麻辣刺激的食物，要么饮食不规律，吃了上顿忘了下顿。虽然有工作忙的客观因素在，但不能因此忽视这些不好的饮食习惯。实际上，胃部健康与饮食与压力的关系都非常密切。如果发现了自己经常有反酸烧心等胃部不适，不要采取忍一忍就过去的办法，因为这很有可能是反流性食管炎等胃部疾病在作祟。

近年来胃病一直呈现年轻化的趋势。在今年国际护胃日上，发布了一份调查了3000多名上班族的《2023打工人胃健康调查报告》。调查结果非常令人意外。从胃病的比例上看，并非年长的60后、70后胃病比例更高，而是作为中坚力量的80后、90后，此外，超六成的00后受访者也确诊过胃病。[1]这也给年轻人尽早重视护胃敲响了警钟。

一日三餐无小事，胃病也会“吃”出来

别以为一日三餐是个小事，不能按时吃饭成为如今上班族的普遍现象。据调查显示，近九成受访者有不良饮食习惯，44%有吃夜宵或加餐的习惯，35%嗜好辛辣刺激食物，35%三餐无序没有固定饭点，还有对早餐不够重视等饮食方面的问题。[1]长期饮食不规律不利于胃部健康，过饥和过饱都会导致胃酸分泌异常，尤其是胃酸过多，不但会损伤胃黏膜，也是引起反流性食管炎的主要因素。[2]

压力大也能让胃受不住

受访者们中只有半数是劳逸结合的幸运打工人，33% 处于工作日常态加班只有周末能休息，还有不少受访者甚至认为自己打工状态“苟延残喘”、生活工作无边界。受访者们普遍有情绪压力问题，54% 的受访者压力水平较高； 46% 的受访者处在高度焦虑； 34% 则处在高紧张状态。而这些情绪“三高”（高焦虑、 高紧张 、高压力）的打工人，出现胃部不适和胃病比例高于整体受访打工人。超九成受访打工人胃部不适，而情绪“三高”打工人的胃不适更是高达 97% 。[1]

反流性食管炎吃什么药？“忍一忍”的想法不可取

那么得了反流性食管炎该怎么治疗呢？

反流性食管炎可能引起很多症状，其中比较明确的有频繁反酸、烧心等，严重的患者还会出现胸痛。[3]上班族因为忙碌，碰到这种症状出现，常见的思路就是“忍一忍”，或者胡乱吃点胃药。也许症状一时平息，但对于反流性食管炎患者来说，这只是治标不治本。

在疾病发展之前，提前一步了解并利用科学手段应对，才是合理保护胃的重要手段。如果频繁出现反酸、烧心的症状，还是要及早就医，进行胃部检查。反流性食管炎的治疗包括抗酸和黏膜修复两个方面。抗酸治疗一般使用抗酸剂或抑酸剂。如果症状较轻，即每周有1~3天出现症状，可采用抗酸剂治疗，如铝碳酸镁咀嚼片、碳酸氢钠片等；反酸、烧心严重者，即每周症状出现＞4天，需使用抑酸剂，常用质子泵抑制剂（PPI），如奥美拉唑、兰索拉唑等。研究表明，约70%-80% 的反流性食管炎患者经使用PPI 8周后可获得完全缓解。[2]而针对胃酸反流导致的食管粘膜和胃黏膜灼伤，可辅助使用胃黏膜保护剂，如硫糖铝、铝碳酸镁，物理隔绝形成胃黏膜表面保护层，为受伤的胃黏膜“遮风挡雨”。

能“忍”有时候是一种优秀的品质，但是面对反流性食管炎这样隐蔽的疾病，成为“忍者”并不可取。年轻人护胃还是得趁早，发现相关症状要及时去医院检查，在医生的指导下合理吃药，防止疾病进展。

参考文献

[1]丁香医生,《一二线城市职场人胃健康大调查》,2023

[2] 乔刚,赵宏志.反流性食管炎临床研究进展[J].中国中西医结合外科杂志,2020,26(04):787-789.

[3]中华医学会消化病学分会,《2014年中国胃食管反流病专家共识意见》