失眠，或许你已经并不陌生。接触到不少失眠的人群，很多都是在不经意间就出现了失眠睡不着，慢慢便发展到整夜整夜的睡不着。短暂的失眠对人体不会有过大的影响，但长期的失眠就会影响到人的精神，还会导致各个器官功能下降，对健康危害非常大。

治疗失眠的药物对于失眠的人群而言，应该是不陌生的了。但是药物的副作用也是不可忽略的部分。所以今天我打算和大家分享一个改善睡眠的穴位，这也是无副作用的安眠“药”。它就是神奇的心俞穴。接下来我将尽可能用简单易懂的语言和大家一起剖析穴位的神奇。希望文章能给大家带来一些帮助。

心俞穴是足太阳膀胱经的穴位之一，它出自中医经典古籍《黄帝内经灵枢·背腧》，又称心之俞穴。单从名字上看，大家就已经知道本穴与心关系密切。心俞的心就是心脏的意思，而俞即输注之意，因为本穴是心气转输于后背体表的部位，所以古人把穴位命名为心俞穴。穴位的定位是核心内容，因为准确找到穴位才是认识穴位的关键所在。《灵枢·背腧》记载：“心俞在五焦（椎）之间。”教材《针灸学》则记载:“心俞穴位于背部第五、六胸椎棘突间旁开1.5寸处。”如果你还是找不到穴位，那该穴位还有一个简便的取穴方法，就是先找出肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，然后往上推2个椎体，其下缘旁开2横指处即是心俞穴了。

上文提到心俞穴是无副作用的安眠“药”，它可宁心安神是治疗心烦失眠的要穴。这个与穴位所处经络是息息相关的。心俞为心气转输的穴位，所以刺激本穴有利于调畅及补充心气。中医认为心不任物，则神不出，气无君，血无帅，形无主，智无舍，而气血失调，惊狂错乱诸症作矣。所以睡眠以及神志是都正常和心气心血是息息相关的。如果心气充足，心神得养，人也就睡眠与神志正常。所以心俞穴具有理气和血、化痰宁心、安神之功效。

那么我们应当怎样发挥好心俞穴的治疗效果呢？心俞穴的治疗方法很多，主要包括了针刺、按摩推拿等方法。但针刺法非专业人士不建议采用。而本穴则一般不建议采用艾灸法。所以对大家而言掌握按摩推拿的方法就已经足够了。首先需要准确找出穴位所在位置，然后使用拇指指腹部沿顺时针方向按揉穴位3-5分钟，以穴位局部感到酸胀感为宜。

安眠穴位心俞穴今天就分享到这，希望文章能给大家带来一些帮助，喜欢的朋友也可以点击关注以及分享。