人们听说你血糖高，基本都会问上一句，血糖多少呀？实话实说吧，还真说不准。

因为血糖指数是很难固定的，一天一个样。

晚上少吃一点，第二天空腹血糖就低一些，反之，多吃一点血糖就会高一些。

所以说，少吃才是控糖和身体健康的关键。

一日三餐，在营养均衡的基础上，一定要控制好量，特别是晚饭，要经得住美食的诱惑，给自己强制制定餐量，能少吃的就少吃，定好吃六个饺子，绝对不能吃七个。

一些爱吃的食物，吃一点，解解馋，意思意思得了，可不能随意由着性子吃。

实在坚持不住，就吃一些西红柿和黄瓜也可充饥。

再有提醒大家是，酒是绝对是不能喝的，对控糖危害极大。

总之，管住嘴，少吃一点，是提高身体新陈代谢功能，增强免疫力，有益健康的关键。