石家庄市“百人百日”戒烟大赛在即还差一个想戒烟的你！|冠心病|吸烟|尼古丁|戒烟大赛|疾控中心|石家庄市

今年5月31日是第36个“世界无烟日”，记者从石家庄市疾控中心获悉，2023年石家庄市“百人百日”戒烟大赛启动在即。

石家庄市“百人百日”戒烟大赛由石家庄市爱卫办和石家庄市疾控中心主办，河北医科大学第一医院、石家庄市人民医院、石家庄市中医院提供技术支持。目前已成功举办两届，得到了省会广大烟民朋友的广泛关注和积极参与。

在2021年首届戒烟大赛中，共有1219人报名，截至7月10日预约首诊结束，首诊人数总计610人。根据大赛规则，最终108人全程完成首诊，1个月和3个月随访，并保持无吸烟状态，通过戒烟门诊尼古丁代谢物检测，成功戒烟。2022年，戒烟大赛再次如约而至，此次共有585人网上报名，在戒烟门诊完成首诊登记的有184人，最终有39人全程完成首诊、1个月和3个月的随访，并保持无吸烟状态，通过戒烟门诊尼古丁代谢物监测，最终成功戒烟。

38岁的赵先生正是参加了石家庄市“百人百日”戒烟大赛，才成功戒烟的。“我上学时就开始抽烟，有着20年的烟龄，曾经多次戒烟均未成功。”赵先生说，后来他看到石家庄举办戒烟大赛的消息，还有戒烟门诊介入，于是便报名参赛了。他当时选择的是河北医大一院的戒烟门诊，了解他的吸烟史后，门诊专家对他进行了首诊登记、肺部一氧化碳残留检测、尼古丁依赖程度评估，为他制定了戒烟方案，并随时为他提供咨询解惑，最终戒烟成功。

“烟瘾单靠个人毅力极难戒断，成功率不足3%，而在专业医务人员帮助下，采用同伴支持+心理疏导+行为干预+药物辅助的方法，可以使戒烟的成功率提高数倍甚至几十倍。”石家庄市疾控中心健康教育所副所长李朝表示，两届戒烟大赛的数据印证了这一结论，参加大赛的烟民戒烟成功率分别为17.7%和21.2%，取得了实实在在的效果。

李朝说，任何时间戒烟都不晚，吸烟的危害在一段时间后才陆续显现，但戒烟的好处却是立时可见的，远期好处更加明显。据科学数据显示，停止吸烟20分钟内，心率就会下降，血压也会轻微降低；停止吸烟12小时后，血液中一氧化碳浓度降至正常值；停止吸烟24小时后，残留的一氧化碳将从肺部排出，呼吸功能得到改善，同时尼古丁导致的不良反应会慢慢消失；停止吸烟2个月左右，手部和脚部的血液循环就会增加；戒烟3个月，肺功能明显改善，咳嗽、鼻窦充血和呼吸急促减轻；戒烟1年，冠心病的发病风险降至50%；戒烟5年，中风的发病风险恢复到不吸烟的水平；戒烟10年，肺癌发生率是持续吸烟者的30%至50%；戒烟15年，冠心病的发病风险与不吸烟者相似。

今年，石家庄市爱卫办和石家庄市疾控中心联合河北医科大学第一医院、石家庄市人民医院、石家庄市中医院三家医院的戒烟门诊，再次举办“百人百日”戒烟大赛，凡年满18周岁，正在吸烟，烟龄在1年以上且有戒烟意愿，长期在省会石家庄居住、生活和工作的烟民均可自愿报名参加。参赛期间，戒烟者自主选择提供戒烟技术支持的医疗机构戒烟门诊，自报名之日起百日内接受戒烟门诊管理，完成烟草依赖评估、首诊及随访干预，在专业人员指导下，自愿选择使用戒烟药物，完成戒烟任务。

挑战100天戒烟，跟陋习说拜拜。如果你想让自己和家人更健康，如果你有戒烟的想法，欢迎参加戒烟大赛。