为帮助学生树立信心，合理安排复习，提高学习效率，科学从容面对考试，引导学生结合实际规划未来。内江市教育和体育局组织内江市心理健康教育专职教师，在中高考前后，面向初、高中毕业年级学生开展“心健康 新未来”心理健康微课活动。
心理健康微课第2期
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《自信，让我充满力量》微课简介
旨在帮助即将参加中、高考的同学了解自我状态，挖掘自身能力，看到自己的优势，为自己提供足够的心理储备，增强自信，积极应对考试。
首先，通过“一分钟鼓掌”的活动让同学们发现自己的潜力，从而引出自信的定义及自信的价值。
其次，让学生进行自信评估（0-10分），了解自我状态，改善不良自信状况。
第三，分析不自信的原因：没有正确的自我认识、自我价值怀疑。
第四，分享增强自信的方法：
1.正确认识自己
2.保持平和的心态
3.列出成就清单
4.坚持改正错题
5.积极自我暗示
最后，通过故事——《难摘的苹果》引发学生思考：费尽心机摘苹果，岿然不动没下落。遇到瓶颈莫蹉跎，跨过高原再上坡。
希望这堂课能够对正在面临中考、高考的同学们有所帮助。祝所有同学旗开得胜，马到成功！
授课教师简介
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谢娇，女，硕士研究生，内江三中专职心理健康教师，毕业于贵州师范大学应用心理专业，国家三级心理咨询师，内江市东兴区心理健康名师工作室成员，具备扎实的心理学知识和理论基础，丰富的个体心理咨询和团体辅导实践经验，擅长青少年自我认识、情绪管理、学业焦虑及压力、人际关系、亲子沟通及心理危机干预等。
编辑：谢思思
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