导读:铁岭一家4口一周晚餐,在朋友圈火了,300也没花完,网友:真会省钱

在现代社会,人们越来越注重健康饮食,但是,对于很多家庭来说,如何在有限的预算内做出美味又健康的饭菜却是一个挑战,因此,有些家庭会选择在家里做饭,这不仅省钱,也能保证食品的卫生和营养。

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铁岭的周思阳就在朋友圈晒了自己家中一周的晚餐伙食,并且说一周连300也没花完,这让大家大跌眼镜,看到周思阳晒出的晚餐,网友感慨,太会省钱了。到底是怎样的晚餐,不仅味道鲜美,搭配也非常合理,而且营养丰富,花费也不高,我们一起来了解一下。

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▶▶周一 红烧鲤鱼、凉拌黄瓜、辣炒包菜、炒馒头

红烧鱼是周思阳最喜欢吃的一道菜了,尤其是海鱼,不仅比河鱼更营养一点,而且富含非常多的碳水化合物,有助于小孩子长身体,是一道非常美味的家常菜,做法非常简单,成本也很低。鱼肉质鲜嫩,营养丰富,富含蛋白质、脂肪、维生素和钙质等营养元素。同时,红烧鱼还可以增加血液循环,促进新陈代谢,有利于身体健康,搭配上炒包菜,真的是营养均衡。

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▶▶周二 韭菜盒子、凉拌豆腐丝、白灼河虾

在北方,不知道吃什么的时候就会选择吃韭菜盒子,而无油版的更是对身体有一定的好处,不仅顶饿而且口感鲜美,营养丰富。韭菜富含维生素C、维生素E、钾、钙等营养元素,能够帮助调节血压,增强免疫力。同时,韭菜还有利尿、消肿、抗菌等作用,是一道非常健康的菜品,搭配上白灼虾,沾上醋汁,味道非常鲜美。

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▶▶周三 蒜薹炒肉、清炒花蛤、白灼河虾

在北方少不了的就是蒜薹炒肉,不仅小孩子喜欢吃,大人也非常喜欢,配上在外面买好的鸡蛋饼,味道真的是绝美,而且蒜薹和肉类一起炒制,口感鲜嫩,味道鲜美。蒜薹富含丰富的粗纤维、维生素和矿物质,能够促进肠胃蠕动,有利于消化和排毒。同时,肉类也是人体必需的营养元素之一,富含蛋白质和铁质等营养成分,能够有效补充身体所需的营养。

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▶▶周四 土豆丝炒五花肉、凉拌黄瓜丝、酱猪皮冻

在北方最受欢迎的就是五花肉了,可以说五花肉炒万物,可以炒酸菜,也可以炒其他蔬菜,而土豆丝炒五花肉是一道口感鲜美的家常菜,土豆的纤维质软嫩,营养丰富,富含碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分,能够提供人体所需的能量。五花肉则富含脂肪和蛋白质,能够增强人体的体力和免疫力,再配上东北人爱吃的皮冻,不仅爽口,吃起来也QQ弹弹,富含非常丰富的胶原蛋白。

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▶▶周五 鲤鱼炖豆腐、油炸河虾、拌三丝、红肠、炒五花肉

鲤鱼炖豆腐是孩子非常喜欢吃的一道菜,鲤鱼和豆腐的营养成分非常丰富,能够帮助人体调节血脂、增强免疫力。鲤鱼还富含蛋白质、维生素和矿物质,豆腐则富含植物蛋白和钙质等营养成分,能够滋补身体,增强抵抗力,孩子在长身体的时候蛋白质和钙质是不能少的,所以需要多吃鱼和虾,保证钙质的同时也可以多补充一些微量元素。

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▶▶周六 海鲜火锅、炒豆腐、凉拌拉皮

周末休息的时候应该来一顿自由的大餐,可以将生蚝汤底,这样可以让汤底更鲜美,后面加入肉卷,像平时在家中涮火锅一样,在家中吃火锅不仅可以省去一大部分钱,而且更加的营养卫生,不用担心食材洗不干净或者有其他残留,海鲜汤底再加上时令蔬菜和肉质,不仅可以补充人体所需要的营养物质,也可以让嘴馋的“小吃货们”一包口福。

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周思阳把一周的伙食晒在朋友圈的时候,网友纷纷在下面留言,称这样的伙食一周也吃不烦,称周思阳太会过日子了,这样的老婆“来一打”好吗,当然也有很多网友觉得周思阳算计的太清楚了,日子不应该过的紧紧巴巴,而是更应该好好的享受生活;大家怎样觉得呢,对周思阳的一周晚餐有什么感想呢,欢迎大家在下方评论区留言。