“十年磨一剑，霜刃未曾试”多少的努力，多少的期盼，多少个寒暑，多少个日夜。 终于迎来了人生的第一场战争——高考。成千上万的莘莘学子们，完成了从孩子到成人的华丽蜕变，迎来人生的第一次冲锋，开启属于自己的精彩人生。

高考，高考，既是国家选拔人才的途径，也是个人决定命运的战争。让我们衷心的祝愿：每一位学子都能取得理想的成绩！迈向人生的巅峰。

高考，不但是学子们的人生大事，也是每个家庭的希望所在。那么紧张、恐慌、焦虑等负面情绪也一定会随之而来，我们应该如何面对？

首先，焦虑是情绪的综合表现形式，不以人的意志为转移，同时，焦虑也是最容易传染的负面情绪。作为家长，一定要学会克制自己的情绪，绝对不能将这种负面情绪传染给孩子。

同时要引导孩子，用一颗平常心来对待高考。无论对待学习，还是对待高考，只要尽力就好，千万不要生了执念。不要有过重的心理负担。如果家长无法控制自己的焦虑情绪，那么就像平常一样工作、生活，也不失为一种选择。另外，如果平时没有给孩子买“滋补产品”的习惯，这个时候千万不要出现特殊的“滋补产品”，这就是将焦虑传递给孩子的一种表现形式。

其次是压力，作为这场战争的亲历者，必定承受着来自父母、老师、社会、自我的巨大心理压力。面对压力，该如何释放?个人认为，每个人都有适合自己的宣泄方式。如：撕毁书籍、大声吼叫、剧烈的运动等等。只要不影响他人，能够释放自身的压力，都是可行的方式，我们应该给予足够的包容。帮助他们完成人生的第一场战役。

最后是紧张，紧张是自己对外部条件的不自主表现，不以个人意志为转移，“考试综合征”便是常见的表现形式，人们一紧张，血压就容易升高，心跳加快，接着便是大脑一片空白，好像什么都想不起来似的。所以缓解紧张情绪，至关重要。研究表明，腹式呼吸能够很好的缓解人们的紧张情绪。学子们应该提前掌握腹式呼吸的正确方法。以备不时之需。（腹式呼吸方法如下：舌抵上腭，用鼻子深深的吸气，最好吸气过程能够持续4秒；屏住呼吸4秒；再缓缓地呼出，呼气时间最好也持续4秒，如此循环往复。）通常以30个为一组。

总之，无论你是否准备好、无论你是否有情绪、无论你成绩好坏，高考都将到来，我们能做的只有勇于面对，放松心态，做一个没有包袱的冲刺者。