童年是一首赞美诗
天真活泼无忧无虑
童年是一首幻想曲
遥想未来充满希望
希望孩子们健康生长
孩子成长过程中
我们需要关注的问题
又到了一年一度的六一国际儿童节，这一天是小朋友最开心的日子，为小朋友留下美好的童年回忆，家长们会各显神通，用各种各样的形式，让小朋友们拥有这个快乐而又美好的一天。
当我们看着他们欢快奔跑的身影，会不会有这些念头瞬间闪过：我的孩子是不是比同龄人矮了一点？孩子是不是有点胖了？那么恭喜您向模范父母迈出了第一步，因为您关注到了好多家长都会忽视的问题，孩子个子矮，过于瘦弱或肥胖，都是生长发育时候容易出现的问题，那么，让我们来听听专家怎么说！
专家有话说
老话说：“三翻六坐七滚八爬十二走”；这都2023年啦，仅靠一句老话显然是不够的。聪明的家长应该全面掌握儿童生长发育的规律。
生长发育门诊马丽娜医生说：“生长发育在整个小儿时期不断进行，但各年龄阶段生长发育都有一定的特点，不同年龄阶段的生长速度不同。体格的生长基本上是年龄越小增长越快；例如：体重和身长在生后第1年，尤其前6个月增加很快；第2年以后生长速度逐渐减慢，至青春期生长速度又猛然加快，出现第二个生长高峰。”
孩子的体重有标准吗？
肥胖症（obesity）
是指体内贮积的脂肪量超过理想体重20%以上，是一种由遗传因素、环境因素等多种原因相互作用而引起的慢性代谢性疾病，其发生机制是因为能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过度蓄积和体重超常。肥胖症已成为全球最大的慢性疾病。
儿童期肥胖的危害
标准体重对照表
肥胖为什么会导致性早熟？
关注性早熟
预防性早熟
- 适当控制饮食（均衡膳食）
- 一般不吃营养品和保健品
- 不吃垃圾食品
- 创造良好的生活环境（改善环境污染）
- 尽量少接触与年龄不符的视觉刺激
- 不使用含有激素的护肤品
- 多做室外运动
- 保证夜间睡眠
- 不超重或肥胖（W:30kg性发育启动）
哪些运动帮助长高
运动长高
2023 Children’s Day
- 慢跑
慢跑10分钟，做柔韧和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等。
- 游泳
对脊柱骨、四肢骨的増长比较有利4~8岁就可学习。
- 牵拉运动
父母一人握住孩子双手，一人抓双 脚，同时相反轻拉身体，每次20秒。
- 跳跃训练
每天200次以上，比如跳起摸高， 单脚跳起轮流做；5～10岁的孩子可选择跳绳。
- 引体向上
促使脊柱骨的增生；也可在单杠上 悬垂，毎次20～30秒。
- 球类
篮球、排球、羽毛球等；运动后要有放松练习，注意补。
科学管理身高
生活方式
1.充足均衡一行
每天要保证喝250-500毫升牛奶；吃1-2个鸡蛋；适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜；富含蛋白的均衡饮食。
2.坚持体育锻炼
有效运动，心率达到120-140次/分钟，劳逸结合、心情愉快。
3.保证充足睡眠
早睡、早起，要有8-10小时的充分睡眠。
4.良好生活环境
阳光、空间、关爱
正确测量身高
掌握准确的数据，
是科学管理体格发育的基础，
也是父母的基本责任。
·每月在孩子生日日期测量
·每次用同一个测量工具
·每次在早晨起床后测量
·每次由同一人测量
·脱去鞋帽，松开发辫
·穿单衣，或除去衣服重量
饮食、运动、睡眠缺一不可，
希望每一个小朋友，
都能健康快乐的成长。
联系电话
15512099899（工作时间）
来源：秦皇岛市海港医院
热门跟贴