——考试前——
考试前所准备物品
1.必要物品
◎身份证、准考证（准考生可以多复印几份，给家长也备几份，防止你手中的丢失，备用！注意：准考证上不能书写标记）
◎0.5毫米黑色的水笔（可以带两到三支，注意一定要是速干的笔，防止笔墨在光滑的答题卡上被手蹭花。考试不要换新笔，就用平常熟悉、顺手的笔就行）
◎铅笔（2B、HB各一支）
◎橡皮（无封套、无文字的橡皮，可以多带一些，就算掉了也不用去捡，免得分心）
◎直尺、圆规、三角板等作图工具
最后注意：准备透明文件袋装好以上物品，并在文件袋上贴上标签，写上你的名字和家长或老师电话，以免丢失找不到。
2.其他物品
◎水 可以先带上，但尽量少喝（把水瓶上标签撕掉）
◎纸巾（感冒、上厕所急用等）、湿巾（易流汗体质备用）
◎巧克力等能量食品（可以缓解紧张和低血糖）
3.注意
小文在此再次提醒考生切勿携带各种具有发送或者接收信息功能的设备进入考点，切勿携带电子存储记忆录放设备、电子手环、手表以及涂改液、修正带、透明胶带等物品以及与考试相关的材料进入考场。考生如携带手机等各类违禁物品，考前，如不交出，开考后一律按违规论处。
——考试时——
高考答题规范
1.务必仔细填写个人信息
试题均在答题卡上作答，在得到答题卡后，须仔细阅读答题卡上的注意事项；考生须在答题卡的规定区域用0.5毫米黑色墨迹签字笔填写姓名、准考证号和座位号，并在答题卡背面左上角用2B铅笔填涂自己的座位号。
2.使用规定文字和书写工具进行
选择题部分须用2B铅笔规范填涂；非选择题部分使用0.5毫米黑色墨迹签字笔或钢笔书写。书写时，除一类模式高考相关科目、二类模式藏语文、彝语文和外语科外，所有科目一律用国家通用语言文字答题。书写字迹要工整、清晰，不得使用铅笔、红笔、蓝色钢笔或圆珠笔等规定以外的笔和纸答题，不得在答题卡上作任何标记；作图题可先用铅笔绘出，确认后再用0.5毫米黑色墨迹签字笔描清楚。外语听力考试时，考生一律不得作答笔试部分（含免听力考试的听障考生）。
3.注意答题区域和修改方式
严禁在答题卡的图像定位点（黑方块）周围作任何涂写和标记；严格按照答题要求在指定的区域内答题，切不可超出答题区域的黑色边框，超出黑色边框的答案无效；凡印有方格的试卷，要一字一格书写；一律不准使用添卷纸，也不准答在草稿纸上；答题时若需对答案进行修改，可用修改符号将该书写内容划去，然后紧挨着在其上方或下方写出新的答案，修改部分书写时与正文一样不能超过该题答题区域的矩形边框，否则修改的答案无效；禁止使用涂改液、修正带改错或用胶带纸粘扯欲修改的内容。
语文学科答题规范复习
一、考前准备
1.考前一天，调整作息，保证充沛精力。考前一到两天的复习重点：默写背诵，成语（课内+课外重点），文言实词（书下注释+10年内高考真题+高考高频词），文化常识，文学类文本、论述类文本、诗歌鉴赏、语用答题技巧（以思维导图为准），分类素材、时评、历次一模二模优秀作文。
2.考前一个小时，放松心情，保持最佳状态。如果看书，建议看一些轻松简易的写作素材，有利于调节考试情绪。坚决不再刷题！
3.考前是决胜的重要时刻，一直要坚持到高考，即使高考前10分钟都要处于探索、总结的状态。
二、考场心态
1.牢记高考考察的其实不仅是学科知识，还包括个人的心理素质。经历了高中三年的学习，学科知识的水平在进入考场前已经定型。进入考场后，能做的就是把试卷难易程度对于自己的影响降到最小，最大程度地将自己的所学全部展现。
2.调整心态，自信、冷静、仔细、舍我其谁、一往无前。如果发挥好，语文可能创造奇迹。别的学科（数理化），你和学霸估计差距50—60分，但是语文，你有可能打败任何学霸！
3.高考是选拔考试，碰到难题是非常正常的。碰到不会做的题不要紧张，一方面要想到，你不会做，有好多人也未必会做；另一方面，高考不是选拔绝对分数的学生，你的目标不是把难题的分数全部拿到，而是要比大部分同学拿到更多分数，所以仔细审题，能答一点答一点，能答两点答两点。高考试题题题设防，题题把关，能拿一分是一分。
三、时间管理
1.开考前5分钟
（1）发卷前，首先暗示自己：这只是一次平常测验！我自信，所以我成功！
（2）接到试卷，要不慌不忙地在规定处按要求写上姓名、填涂考号、贴好条形码，然后检查试卷、答题卡是否有缺漏、破损情况。
（3）接下来快速浏览全卷，大体弄清试卷的版块结构、各种题型，重点看作文和默写。通过浏览，使自己心中有数，从而合理地安排时间，同时也缓解紧张的情绪。此时切忌一边看题一边急着抢时间考虑答案，因为你不能指望哪道题可以一眼看出答案。告诉自己：试卷就是之前的测试和平时训练过的考点和题型，绝大多数题都是复习过的。
2.各板块平均用时参考值：
四、答题注意事项
做题总原则：作文完篇；默写满分；不留空白；卷面整洁
1.一般试卷前几题的错误率比较高，因为一般开始时考生心情比较紧张，所以提醒大家，在心情恢复正常时要着重检查一下前几题。
2.特别是选择题，相信第一感觉。做检查时，如果不是找出明显的错误或找到了重要根据，不轻易改变答案。
3.主观题千万别留空白。本质上，主观题的答案都是对于题干的“扩写”。高考主观题大多踩点给分，作答一定要分点，用①②③规范标识，每一行一个句子，句子最后是分号，最后一句结尾是句号。写短评、短文，拟写消息，仿写句子，则无需分点。
4.做完选择题，马上涂卡！千万别忙着做题！临近收卷时再填涂答案的方式绝不可取。简答题所有答案都不要超出答题的界限，否则会无法扫描。
5.试题原卷上尽可能留下审题、阅读、思考的痕迹，有利于集中注意力，也避免大意犯错。对那些没有把握或觉得可能做得不太对的题目要做好标记，全部做完后优先检查。
6.带有个性拓展探究性质的题目，答案可能相对多样，书写“颜值”非常重要。尽量写慢点，不涂改。
7.如果有令你感到陌生的新题型，不必慌神，冷静应对，题型变了，考点不会变，调动自己的复习储备，将新题目转换、拆解成我们熟悉的典型题型，解读考点，找准角度、方向，灵活作答。
8.不要被整本书阅读这个概念吓坏了。《红楼梦》《乡土中国》有可能成为命题的语料，成为现代文、语用题的命题材料。但是仅仅是语言背景而已，就像2022年的甲卷《红楼梦》作文那样，题目并不会考有关《红楼梦》《乡土中国》的记忆和默写。就算你三年之内没看完《红楼梦》《乡土中国》这2本书，对做题也没有太大影响！（当然，看完理解会更好！）
（一）信息类文本
1.信息类前三题的难度历来不小，被称为“夺命9分”，不要被带坏了心态。第三题可能是论据题，除了思考论据的内容外，还需考虑论据的角度（如：创作/欣赏），因此要根据原文做合理推断。没有确凿证据的话，前3题千万别模棱两可地选A。
2.做最后一题简答题，要严格遵循“入乎其中，出乎其外”的最高原则。题干给的新语境，必须用原文来作答。
（二）文学类文本
1.文学类作品的选择题，要特别小心选项中的艺术手法及艺术特色术语的表述，回归文本看看相应的内容有没有运用这种艺术手法，是不是具有此种艺术特色，以及对这种艺术特色的鉴赏是否正确。
2.选项相对应的内容区域若比较广泛，就要善于抓住关键的语句进行赏析，一定要细心、全面。
（三）文言文
1.断句用“语法（特别关注主语、核心动词）+标志（标志词、对称结构和固定搭配）+语意”的法来断句，或是结合与其它选项进行比对。
2.如果选择题考实词，以“结合语境翻译通畅”为最高原则。附加原则：幼稚的望文生义解词法一般是错的 （“利嘴长距：距离”有错，应解释为“爪子”）生僻释义反倒可能是对的 （“醢其家：剁成肉酱”正确）。
3.第12题出错地方可能是：时间，谨防时序颠倒；地点，谨防地点错置；人物，谨防张冠李戴；事件，谨防曲解文意；关系，看清前因后果。
4.文言文翻译要尽量直译，做到字字落实，不要随意添加信息。原句是反问句，一定翻译成反问句；原句是双重否定句，也照着翻译。句末标点符号也不要改动，照抄。必要的主语、宾语、介词要补全，可加括号。如：（赵王）以相如功大，拜（相如）为上卿，（相如）位在廉颇之右。
（四）诗歌
1.古代诗歌鉴赏第一步不是看原文，而是看有关文章内容分析的选择题，其中3项是正确的，可以帮助你读懂原文。
（五）默写
1.从模拟题看，默写题也趋于选拔性，即有一定难度。一般情况下，前面2题来自高中固定篇目，新高考地区就是60篇范围，一般一篇文，一篇诗歌。最后1小题没有固定范围，都是意向类默写题。假如合乎题意，写的诗句来自小学初中甚至课外，均可！
2.默写要规范书写，草体、连体、省笔画都可能被扣分。
（六）语用
1.如果考成语填空题，要根据前后文的意思写出合乎语法、语意的成语，要优中选优来选成语，不要用单纯的现代四字词来凑数。
2.如果考填写句子的连贯题，要注意字数要求（比如12个字，答案不能超过12个字，又不宜少于10个字，少了可能内容不全）。
3.如果考对联题，一般先考虑仄起平收，词性相对；再考虑情境和谐，句意协调。
4.如果考图标题，注意是否有“除文字之外”的要求。没有要求，一定记得把图标里的文字内容写上。近年的答案设置一般是先写整体构图要素，再写各个部分含义，再写整体设计寓意。
（七）作文
1.切记：不仅仅看作文材料，更要看作文任务。要服从写作指令，完成写作任务。
2.不管“一元”“二元”还是“三元”，都要回归高考作文本质：回归情境任务写作、回归思辨写作、回归结构化写作！
3.少点口号空话和歌功颂德，多点对人性之美、人情之真的赞美与向往。不排斥对人性恶的批判，对社会陋习的反思，但不宜动辄上升到对政治体制、教育体制的非理性批判与偏颇的抨击。
4.别让阅卷老师几十秒里抓住你作文的把柄：没有标题，格式不对，涂抹严重，“的、地、得”不分，低级错别字……
5.不要犯幼稚病或明显逻辑性错误。如：“只要努力了，就一定能考上好大学”。
6.不对自己的作文附加“行文思路”“题记”“写作后记”或对老师的“友情提醒”，这是对老师阅读智商的不信任。
7.写了别字，要修改，不要涂抹成“一片黑”（█），只需加单删除线（删除）。
8.全文6到8段为宜，单个自然段不要超过200字（不超过10行），开头结尾尤其要小巧精致。
9.写作文之前最好先列个简要的写作提纲。并且将自己所能想到的与作文相关的事例、名言等写作素材用“提示词”的方式写下来，以便写作时随时调用。
10.写作时，请记住紧扣材料与关键词，在列举事例时一定记得抓住两个基本面——照应作文材料，照应写作关键词。有同学写作时，写着写着就偏题了，等发现后已经迟了。不妨在草稿纸上写上大字号的关键词，边写边看，紧扣关键词来写，记住时时点题（不少于7次，开头和结尾各1次，中间4到5次）。
11.题目以准确、清晰、切题为第一追求，以文采、诗意、创新为第二追求。标题必须包含作文题关键词，比如三元作文《驭海浪，择好板，培自身》就是针对三个关键词“海浪，好板，自身”展开的。
12.作文开头两段，切记引材料点题，巧妙改写材料为上，压缩概括材料为中，摘选照抄材料为下。引用名句来论证或者开篇时，一定要和主题切合，不切合主题，宁缺毋滥。
13.多元型作文“……与……”：一定要把两者的关系理清，行文中对两者都要提及，然后侧重一点论述。
14.好句宜放在首尾。“高能量”、很切题的文采句、内涵句，如果放在文中，云遮雾绕，老师没看到，岂不惜哉！
15.一定写够800字以上，万一写不完了，把作文题目的材料再转述摘引一遍，也要凑够800字。最好写到820字以上（800以下5行），但绝不超过900字。写1000字以上的，不是手艺高，而是费力不讨好。
16.即使写不够800字，也不要照搬试卷前面现代文、文言文、基础题的句子（阅卷老师前1天都是做试卷，试评，对卷子结构非常熟悉，要求必须看出是否抄袭试卷内容），包括其中观点也最好不用。试图用前面文段凑字数的，最低在近年阅卷打到了20分以下。而全文抄袭者可能判0分。
临场发挥小提醒
1.拿到试题后通读一遍，做到心中有数
根据安排，高考试卷通常会在开考前5分钟发放，但开考信号发出前考生不能答题。因此，在这5分钟内，同学们应先检查科目名称，清点试卷的张数、页码，检查试题有无漏印、字迹不清或试卷（卡）有无破损，同时一定要听清监考提出的要求及更正错误之处。接着将浏览一遍，了解试题结构、题型、分量，当读到熟悉而有把握的试题时，应暗示自己，这里可以得分，树立信心，切忌把注意力集中在吃力的试题上。若通读全卷后尚未到答题时间，则应认真完成大题的审题，最好将试题多读几遍。
2.开始答题后，要全神贯注
在开考信号发出后，同学们千万不要东张西望，分散自己的注意力，对于试题难度和题量不要有畏惧心理，从容应对，合理分配时间和答题顺序，要相信自己一定能够顺利完成。
3.纠结正确答案时，可以写在纸上进行比较
遇到几个似是而非的答案时可以在草稿纸上写下来，不要只在脑中做比较。考试时一紧张，有些东西就会变得难以确认，遇到这样的情况不妨把答案都写下来比较，写成文字之后，文字的形状、组合方式也许会让你有新的想法。
4.做不出来先做记号，继续答下一题
同学们在答题过程中可能会遇到难度较高、一时无法解答的题，与其“死磕”，不如暂时放弃，先做其他的题目。但是在做下一题时，要先在做不出来的题目前做一个记号，可把题目所包含的信息要点和你已经进行的思考写在草稿纸上，等完成其他题目后，回头重新作答时，可节省重新阅读该题内容的时间，省去了重复的思考。
5.记忆短路了，试试联想
有些同学在考试会突然发现，本来某个知识点记得很清楚，答题时却突然什么也记不起来。这时切记不要慌乱，可以放松一下，也可以想想该项内容在书的哪一部分、这部分又有哪些小知识点等。这样的回忆也许会帮你找回对该知识点的记忆。
6.抓住答题要点，不必赘述
有的同学答题时担心要点答不全，于是就把许多有关联的答案都“堆”到卷子上。其实论述题、简答题是按要点给分的，只要答案中反映出该题的要点，就会得到相应的分数。所以在时间紧张的情况下，答题时要抓住中心问题，拟出答题提纲，再根据提纲组织语言。这样既能得高分，又能充分利用有限的时间。
7.先审题后落笔，先思考后回答
稳扎稳打，欲速则不达。即使高考时间再宝贵，也千万不要为了赶时间，没有弄清题意、题目所包含的全部信息就急于下笔，结果答题出错或答非所问。即使看到题目与以前做过的题目类似，也要认真思考后再给出答案，题目的条件、问题、考查的角度也许已经发生变化。
8.检查试卷时，根据剩余时间安排
在检查环节，同学们可根据距离考试结束的时间安排策略。如时间较充分，则逐题进行检查，如时间不多，则可以重点放在检查自己不太确定的题目上。同学们要自信，不要无端怀疑自己，以免将正确的答案改错。
高考答题篇
◆ ◆ ◆
导致高考失分的10大低级错误
1
用笔不规范
一定要用0.5毫米黑色签字笔和2B铅笔答题，否则阅卷机器不识别。
购买铅笔时注意不要买到假冒伪劣产品。填涂答题卡时最忌讳深浅不一，那样容易出现机器漏批的现象。
2
将答卷纸当作草稿纸
在卷上乱画乱改这样做既影响卷面整洁，也会占据答题空间。一旦写错了，不要用涂改液或胶带纸修改，更不要涂成麻子脸。
3
指定区域外答题
答题卡中每道题都限定了答题区域，如在限定区域外答题，包括将答案写在试题上、草纸上，答案都无效。
更不得将姓名、考号写在答题卡非指定位置，或以其它方式在答题卡留有“特殊标记”。
不在规定的位置答卷有些考生答满了规定的位置，便到边角位置继续答题，然后用箭头连接起来。但是超出答题范围的答案机器扫描不进去，答到另一题的范围也不行。
4
修改答案时未擦拭干净
尤其是选择题，机器会扫描到两个答案，造成失分。
温馨提示：
如果在检查时发现机读卡上的答案需要修改，一定要用橡皮擦干净，要不然，机器阅读时如果扫描到该题为两个答案，该题得分为零。
5
答题步骤不完整，符号书写不规范
尤其是5与3、7与2、0与6等数字，书写潦草时容易误认。这在数学解答题中尤其要注意。
6
语文作文书写不规范
在高考中，作文没有题目要扣2分；字数不足也要扣分，每50字扣1分；错别字一个字扣1分。
此外，答卷中有简体字、繁体字、网络语言、网络符号等都会给阅卷人留下不良印象，而与高分失之交臂。
标点符号书写不规范也会造成失分，如句号写成小圆点、一“逗”到底、段尾文本无标点等。
7
审题不仔细，答非所问
要知道考卷答题范围有限，如果错误答案占据了答题空间，发现思路不对时正确答案将无处书写。
8
复查时把对题改错
尤其是第一卷，因紧张看错要求或者拿不定主意而改错的考生较多。鼓励检查，但是要慎重修改。
9
姓名写出“格”失分非常冤
根据相关规定，在试卷规定以外的地方书写姓名、考号或者以其他方式在答卷上标记信息的视为违纪，取消该科目的考试成绩。
10
抢先写答案无辜被扣分
在开考信号发出之前，作答就算是违纪。一旦被监考老师发现，该科成绩可能被记为零分。
开考信号开始前，监考老师的重点监考对象就是看是否有考生提前答题，考生可千万别去踩“地雷”，尽管考场上的时间非常宝贵，但抢先几秒答题，不如细细审题，否则得不偿失。
◆ ◆ ◆
20条重要答卷细节
1
选择题做完就填答题卡
这是针对考试总会忘记填答题卡的考生，为避免非智力因素失分，一般每门一做完选择题就填答题卡。这时填答题卡心态较平静，不会因为担心时间不够而出现涂写错位的情况。
考试成绩的好坏往往与考试的心情有关，所以我们一定要调节好自己的考试心情。
特别是刚开始的状态，利用一些小的技巧如做完试题就填涂答题卡等，这样可以避免在最后时间较紧的情况下因匆忙而涂错、涂串或是没有涂完而造成遗憾。
2
考前看相关资料转换思维
考英语前最好看看复习资料，并不是要记住什么知识点，而是让大脑提前进入状态。
而数学试卷对一些学生来说比较发怵，建议在心中回忆梳理一下相关知识点，可驱使自己进入状态，效果不错。
考试紧张，这是很正常的事情，考试不紧张，就不正常了。但是不能过度紧张，那样会给自己很大的压力不利于水平的发挥。可以和同学聊一聊天，说说话放松一下。
3
遇事都往好处想
看大题时，先不想该怎么做，只是看它如何表述，甚至跟自己说“这题我会做，第一问认真看就能做对”，让自己有一个平和的心态答题。
即使是弱科，我们也要知足常乐，我只要把会做的都做上，在一场考试中把会的都做对其实就是很好的发挥了。
时刻给自己打一打气，阿Q一下，这样把对自己的期待放低一些，心态就平稳了，也就高兴了，这可以使得思路更顺畅，而超水平发挥也就很正常了。
4
别看他人答题的速度
考场上不要左顾右盼，观察别人做题的进度，万一人家比自己快，会给自己压力。
在考场上和比较熟悉的老师、同学可以主动打个招呼。即使是不认识的老师，也可问候一声“老师好”，一般老师都会像老朋友似地回以微笑，这可以缓解紧张的情绪。
这一些方法和措施都是很有助于调节考试心态与考试情绪的。
有心理学家研究证明，人在平稳的平稳或是心情高兴的时候，智商最高，情商也不错，更容易发挥出自己的高水平来。
5
答题遇困难要镇静，巧用考前5分钟
这个问题是涉及到考试策略与方法的，对于每一学科的考试，我们都应该有自己的考试策略和答题风格。
即考试时间的规划，答题的原则，遇到问题时的心理准备与应对方法、如何调节自己的在答题方案等等。
计划不如变化快，我们的计划要随着试题的难易程度随时调整，目的是在有限的时间里有质有量的完成每一道试题。
要随机而动，在发卷后的5分钟里，要先浏览一下第二卷的试卷结构和试题的分布、难易程度等等，初步制定出本试卷的答题计划和答题顺序。
先易后难，先熟后生，这就要充分利用这5分钟，做很好的规划。只有这样才不至于把难度较大的先做而浪费了时间和精力。
6
保持平常心
建议学生们做大型综合题适当慢些，争取一次做对，这种题目如发现错误，再去修改很耗时。
保持平常心就是在合理计划前提下有步骤有方法的一道一道的把试题有条不紊地高质量完成的一种答题境界。
在做题时，不要着急，关键是能不能走进具体的试题情境中去，按照读题审题、形成思路、规划答题、反思检查这四个步骤按部就班的去对待每一道试题了。
如果能够按照这四个步骤去对待每一道题目，那么你的心态也就很快平静了，思路慢慢打开，心情也就舒畅多了，也不会患得患失了。
7
时间分配不要头重脚轻
理综三科如果平时不是很擅长，大考时需格外谨慎。前面每个选择题6分，担心失分而花了很多时间，会导致留给后面大题的时间不足，匆忙中完成答卷。
因此考试时间要合理分配，不要“头重脚轻”或“头轻脚重”。题目争取一遍做对，不要寄很大希望于检查，因为时间不会很充裕。面对特别难的题，要勇于放弃。
8
看到眼熟的题更要留心
遇到熟题或是似曾相识的题目，我们以一定要小心，更要认真审题，看看是不 是真的是原来的熟题，要克服定势防止粗心。
熟题当作生题做，生题按程序做，绷紧这根弦，就可避免低级错误的出现。
考试时绝不能被似曾相识的题目所迷惑，还应该按照审题、抓题干的关键词、看清要求、找准解题依据、设计书写的布局这样的程序去完成，做完后还要反复检查复看。
9
不求每题都做，但求做一题对一题
考场上做题不要纠结，一定记住最核心的目标“尽最大的努力发挥自己，争取最高的成绩”。
俗话说的好，“不怕大题不得分，就怕题题都失分”，在高考这样的大考中，试题具有一定的区分度且有一部分试题的难度很大，这就要求我们不一定把所有的试题都做完。
只要求能够把我们做的全做对就可以得到高分，质量比数量更重要，千万不要白做了些无用功从而导致浪费了精力，没有得到分数，白费力气。这是考试一大忌。
10
薄弱环节放最后
我们不管干什么，都不要先做我们最不擅长的工作，因为不熟悉的工作消耗的精力大、耗费的而时间长，还不容易做对，那样会影响我们的做题情绪，从而导致后面的容易题目没有信心去做。
所以我们要先做简单的试题，耗时少，准确率高，做完后心情也高兴，越做越有信心，能够是自己在心情高兴的时候发挥出自己应有的水平。
11
打草稿也排序
不管做什么事情，都应有个顺序，做题也是如此，我们在有顺序的同时还要规范。
只有这样我们考虑问题的思路才不会乱，才对问题有一个很清醒的认识，剪不断，理还乱。
我们只有规范地把我们的思路表达出来，才能够得到好的结果，所以，不管是打草稿还是在试卷上答题，都要规范认真，使之成为一种习惯。
打草稿也要有顺序要规范认真一些，这样在检查的时候就会省很多的精力与时间，也很容易检查出自己的错误，最好是逆向检查法，这样发现问题的机会更大。
12
弱项考题不放弃
如果弱项考题如一开始做不出，可在题前做下记号，检查时再思考，不到最后交卷不要放弃。
在其他题目都做完的情况下，你的心情很轻松，没有了刚刚开始的紧张感，思维也比较开阔了，所谓的难题的解题思路可能一下子就豁然开朗了。所以不要轻易说放弃，笑到最后，笑得最甜。
13
检查时切忌轻易改答案
考试不但是知识的考验，还是对心理和体力的检验。
在刚开始考试的时候，我们的精力很充沛，头脑很清醒，问题的分析和反应也较快、准确度也高。
而到题目都做完了回来检查的时候，由于体力已耗大半，脑子有点累了，这个时候做题的效率和准确度急剧下降。所以这个时候检查出的错误没有绝对的把握，轻易别改，否则就要后悔的。
提醒考生，一定要相信自己的第一感觉，没有绝对把握不要改答案，其实做对概率差不多。
14
考前睡好觉
休息好是人精力充沛的保障，这里也建议大家不要过分在意期末考的重要性，尽力而为就好，不要觉得压力山大恐吓自己，影响休息。
放开自己大胆的睡觉，什么也别想，不就是考试吗？就是睡不着，也要躺在床上闭目养神，也是很好的休息。
15
做题先易后难是真理
做试卷先易后难是考场真理。不管哪一门，遇到不会做的题，跳过去，回头再想，要做到真正不影响考试时的情绪，尽量集中精力想眼前的题。
我们一定要调节好自己的考试情绪，让自己时刻处于亢奋状态，这样就会发挥出自己的高水平来。
16
答题不要老看表
有效地控制好时间，这是考试必须的。但不要经常看表，那样会给自己心理上一个负担，造成紧张着急。
一场考试最多看两次表： 一是做完选择题看一下时间，合理分配一下第二卷的答题顺序与思路； 二是在接近考试结束还有15分钟的时间里，以便做出试题的取舍与检查安排。
这样你就能够很好的发挥出自己的正常水平来。
17
少留意监考老师
监考老师是为我们服务的，维持秩序的，而不是与我们过不去的，看老师不要紧，跟老师微笑一下，打声招呼或是叫声“老师好”会拉近与老师的心理距离，你自然就不会紧张了，转移一下自己的心理视线是完全能够办到的。
18
吃穿用尽量不出新
有些同学可能想在考试当天使用新文具、穿新衣服等，建议考试当天的吃穿用尽量不要出新。文具用平时用顺手的，吃穿也和平时差不多，这样才可能保持一颗平常心去面对高考。
按照平时的心态去考试就可以了，刻意去准备一些平时不用的东西，反而对自己还有一种莫名的压力。
“过犹不及”，所以不要一切都是新的，适合自己的才是最好的，顺手的工具做事效率最高。
19
考前有提醒，考中有准备
考试前可以把知识点梳理成“思维导图”，整理过程中理清自己的思路，检查知识体系的漏洞，有助于学生快速地在考试中形成思路。
考试前可以针对薄弱的科目做一套模拟题，感受一下做套卷的氛围、流程，修正自己做套卷的策略，弄清楚整场考试的时间安排及自己遇到各种情况时要做出的合理反应，做到心里有数。
20
懂得放弃
有些题实在找不到思路，该放弃就放弃，不要贪心，觉得分数太高不舍得放，让难题把你钉到了铁板上无法离开，这样只能浪费时间和精力，最后总空空如也。
学会放弃也是一种精神，此题的放弃是为了其他题目的收获，所以放弃也是一种成功。这样的例子举不胜举。毕竟，退一步海阔天空。
最后，在掌握了知识脉络后，适当放松下自己吧，可以听听轻松的音乐，或者做点运动宣泄下压力舒缓下情绪，睡个好觉。相信自己，就一定能够成功！
高考心理篇
考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。
心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则： 该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”： 焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。 所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。
一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。这里介绍几种简单的方法供考生参考使用。
1
自我暗示法
暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。
缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。
如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。
2
放松训练法
所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。
在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。 整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。 放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。
使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。
3
呼吸法
呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。
在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸： 吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头预“百会”处；吐气时，想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。 这样一吸一呼，周而复始，反复进行。
由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。
高考生活篇
高考前48小时，“校准”生物钟
第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询专家戴光明教授说: 考生们经过一段较长时间高度紧张繁重的考前复习后，生物钟节奏相应变化到一种高度紧张的状态，但这种紧张状态下的生物钟与高考期间的节奏不相匹配，可能导致考生在晚间自习模拟考时状态较好，但白天考试期间状态反而不佳。
戴教授提出考前48小时调整生物钟的最佳方案：
早上7时起床，然后听听音乐，适量做做慢跑等有氧运动。
在高考考试的9时至11时30分和15时至17时30分的相同时间段，可以根据考试节奏做一次难度不大的模拟试题，以利于大脑在这个时间段集中精力。
中午安排大约1小时午睡。
晚饭后，考生还可以做做适量放松运动。
然后在相对安静的环境，全身松弛坐下，闭上双眼，调节好呼吸韵律，在脑海里冥想曾经快乐的时光、森林静谧的环境、展望美好的将来等轻松的事物。
一般持续10至20分钟，就可以帮助人暂时从紧张的复习中解放出来。
舒缓的呼吸也能帮助考生补充体内氧饱和度，从而达到放松心情、减压备考的目的。
高考饮食篇
高考前考生一日三餐吃点啥？
高考临近，除了集中精力复习，还应该重视营养，因为营养是学习和健康的物质基础。所以备战考试的考生在饮食上一定要有所注意。一日三餐应吃点啥？
早餐
吃不吃早餐，早餐的营养充足不充足，会直接影响到上午学习的效率和体能。不论是平时还是复习考试期间，每天不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。
营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果。
午餐
午餐起着承上启下的作用，要吃饱。集中供餐的学校，有些同学嫌口味不好，吃几口就把饭菜倒掉，营养肯定摄入不够。
晚餐
复习考试期间考生一般睡的比较晚，晚餐要准备的丰盛一些。如果睡的比较晚，晚餐后4小时左右，可以考虑给孩子加餐，一杯酸奶、几个馄饨，量不要过多，以免影响孩子的睡眠。
午餐和晚餐的食物要多样，注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物含有丰富的优质蛋白质，还含有丰富的矿物质和维生素。深海鱼中含有的DHA可以提高大脑功能，增强记忆。
新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用。这类食物还可帮助消化，增加食欲。
清淡饮食，足量饮水
由于天气比较炎热，加上考生生活节奏快、压力大，考生往往消化功能下降。油炸、油腻的食物容易使人产生饱腹感，降低人们的食欲，影响其他食物的摄入量。
另一方面，油炸食品不易消化，会加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，影响大脑的工作效率。因此，要不吃或少吃含脂肪高的油炸食品。
喝足水，少喝饮料
夏天出汗较多，容易导致体内缺水，出现头昏、头疼等症状，影响考生的学习效率，多喝水可以有助考生保持充沛状态。
有些考生为了“提神”，喝大量的咖啡、喝茶。咖啡、茶中含有咖啡因，有一定的提神作用。但每个人对咖啡因的敏感性不一样，特别敏感的人，喝点茶或咖啡就入睡困难；不敏感的人，即使喝上一大杯咖啡也提不起神来。
累了、困了，是大脑和身体的自然反应，提醒应该休息了。
不要迷信“健脑品”
智力受许多因素的影响，营养只是诸多因素之一，而各类天然食物中已经包含了人体所需的各种营养素，只要合理安排就能满足需要。
除了平常刻苦学习和积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。不可过分迷信和依赖营养品对智力和考试成绩的作用。
劳逸结合，张弛有度
长时间读书学习会感到头昏脑胀，是由于脑血管极度扩张的缘故。另一方面，大脑的活动减慢，表现为思维迟钝，甚至强迫休息，表现为打瞌睡。
不要搞疲劳战术，劳逸结合。每天抽出一点时间活动、锻炼，不仅可以缓解疲劳、提高学习效率，还有益于健康。
备考小贴士
细节一：准入证件要带齐
要检验考生的准考证、身份证。根据《考试规则》，考生在每科开考提前依次排队检验进场。（注：各个省份的时间不一，一定要以注意）
建议考前一天考生将准考证、身份证放在一起，并与带入考场的文具等一同装入透明袋中，方便高考当天直接带走。
细节二：禁带物品不要带
细节三：考试入场要准时
由于对考场路线不熟悉，或者规划路径不当，每年都有个别考生不能在规定时间按时入场。
《考试规则》明确规定：开考后15分钟(外语科开考前15分钟)，迟到考生就不能参加当堂科目考试。所以，考生要预留足够的时间，以免影响入场考试。
细节四：座位号码要确认
每名考生的书桌上都粘贴有条形码，包括考生姓名、准考证号、座位号等信息。考生入座后首先要核对条形码上的信息是否与本人相符。若不符，要先查看是否走错了考场，如未走错就询问监考员，迅速妥善解决。
细节五：试卷要检查
试卷下发后，考生首先要检查试卷是否完整，是否有字迹不清、重印、漏印等情况，及时排除遇到的问题，以免影响答题节奏。
细节六：突发情况要冷静
开考后，如遇到突发情况，不要离开座位，而是举手示意，待监考员走近后询问。
比如身体不适等，都不要慌张，而是举手示意，经监考员同意后再决定怎么办在各科目考试过程中，考生可能会遇到意外情况。
当意外情况发生时，考生要沉着冷静，按照自己平常考试中应对意外情况的办法处置，避免因情绪波动影响正常发挥。
细节七：要积极心理暗示
考试中，有的考生拿到试卷，会突然感到大脑一片空白，想不起答案或不知道如何下手。这是由于过于紧张导致的。
遇到这种情况，考生可以通过心理暗示来有效抑制紧张情绪。
暗示语要具体、简短、肯定。如：“我有能力解答这些题目”；“对这些题目不用紧张，我会考出好成绩”；“题目虽然难了一点，但难不倒我”。
通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制自己的紧张情绪。
最后
化学人生祝大家
高考顺利 金榜题名
（来源：人民日报 版权属原作者 谨致谢意！）
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