在常年的健康内功修炼中，我把健康大致分成四个阶段：疾病、亚健康、健康、超级体质。
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疾病阶段，顾名思义就是疾病阶段，是那种慢性病、重病、很难恢复的问题等等，这已经不是小病了，而是大问题，恢复起来会比较费力，需要长久的护理，这是不专注自己健康，过度劳损的结果。
亚健康阶段，还没有到那么厉害的程度，但是，已经处在疾病的边缘了，这个阶段，是需要自己重视起来，才有健康的未来，注意一些，就能好很多，一不注意，就跨进医院的大门里。
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健康阶段，相对来说，这是大部分人觉的很正常的阶段，其实，这个阶段也是危机重重，并不稳定，还是需要长久的花力气维护好，才能保持这种状态，还是需要提高健康等级才行。
超级体质阶段，这个时候，身体内已经形成了自我的一套健康规则，包括吃、行、住、做、想等，一系列的健康功能的具备，在无形有形中，自动的保持了健康的体质，远离了很多对身体不利的因素，这才是我们要争取的状态。
不管是古代的人，还是现代的人，都在依赖不断发展的科学技术，寻求健康长寿的秘密，但是，就像有一个纪录片里的教授说的话“那些自称发现了长生不老药的人最后都死了”，所以，我们还是现实一点，好好练习好功夫，身心的修炼看起来很“古代”，其实学习训练过之后，你会发现，这些功夫功课很“现代”。
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在以后的文章中，我会更加详细的描述这种“超级体质”，希望我们一起进步。
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