跑者之间的身体素质差距还是比较大，我们会惊讶的发现，我们可能一个月200公里的月跑量最终还跑不过一个月跑量不到100公里的人，这和能力没关系，完全就是先天的差距，这就是所谓的赢在起跑线上，所以千万不要和那些精瘦的人一起跑步，他们可能会拉爆你。跑者的巨大差异远不止于此，有一件事上同样有很大的差别，那就是关于跑步出汗的问题，同样的配速跑10公里，有的人汗流浃背，有的人却出汗量很小，对于出汗量比较多的人来说，尤其是女跑者，就会略显尴尬。
跑者跑步穿浅色的衣服的确让人感觉比较清爽，所以这是很多人的首选，不过当我们大量出汗的时候，我们女跑者还是要保持足够的警惕，浅色也就意味着高透，不知不觉当中我们的隐私就被暴露在大众的视野下，尤其是参加马拉松比赛，会让我们骑虎难下，而赛场的摄影师是很擅长捕捉镜头的，等到比赛结束以后我们再去回看的时候，的确会脸红，毕竟跑个步而已，我们没有必要把自己弄的这么突出，跑步的最终目的还是在锻炼身体上，这一点我们始终要明白。
因此只要你不是有意为之，我们在跑步衣服的选择上，还是要以亮色为主，比如黄色的短袖或者是红色短袖，这种颜色不仅能保护隐私，而且也会让我们非常的“醒目”，如果在马路上跑步的话，也能够被别人第一时间注意到，一定程度上让我们跑的更加安全。当然很多人不愿意选择亮色短袖的原因主要是常年跑步的女人皮肤都比较偏黑，亮色只能让她们显得更黑，不过我们两全其害取其轻，所以帽子墨镜一戴六亲不认，怎么舒服怎么随心所欲我们就怎么跑。
在这里我们也需要说一下关于出汗的问题，出汗太多和不出汗都不太好，出汗太多体内营养成分和水分流失快，如果不及时补充，我们很快就跑不动了，尤其是在夏天，而不出汗意味着我们的毛孔不通，体内外的交换不好，同样对身体没好处，所以我们跑者可以以这个为标准进行判断。不过一般出汗多都被认为是太虚了，不出汗反而认为是好的，希望这能够一定程度上纠正大家的误区，当然这些都只是参考，最终我们还是要以医生的判断为主，千万不要对我们的身体过分自信。
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