重点关注

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对于跑者来说,气温的些许变化都会影响到比赛状态。因此,大家应及时关注天气预报,调整穿衣和装备。

贵马赛事分马拉松5000人、半程马拉松10000人、迷你马拉松10000人三个组别,总规模为25000人。因考虑到人数较多且六月份的天气较炎热,为加强赛事安全保卫工作,确保整个比赛安全顺利进行, 2023贵马优化了赛事保障和服务,上线多项“清凉举措”确保选手畅跑体验。

一、降温点位设置

序号

喷淋点

冰镇海绵降温点

冰敷池降温点

1

14公里

7.5公里

终点(赛后提供冰敷池及冰袋)

2

16公里

12.5公里

3

23公里

17.5公里

4

28公里(雾炮车)

22公里

5

31公里

26公里

6

33公里

30公里

7

35公里

34公里

8

36公里(雾炮车)

38公里

9

38公里(雾炮车)

41公里

10

40公里

雾炮车位置:

位置一:龙井路和云环路交汇处(赛道27.6公里),消防拴在渝喜火锅店门前。

位置二:林城西路道路右侧(赛道35.7公里),消防拴在道路右侧花圃旁。

位置三:观山西路和诚信南路交汇处(赛道38.3公里),消防拴在地铁站观山西路站C出口前。

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更多点位请看赛道图:

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二、降温举措

中暑

赛事举办期间历史平均温度超过20摄氏度,预计中暑将成为医疗保障系统的另一大挑战。组委会结合贵阳市实际情况,制定了防控措施:

(1)提高赛道补给站密度,提供冰水

(2)设置赛道喷淋系统

(3)急救队员、医疗站配置化学冰袋处置中暑运动员

(4)中暑病情发展较快,须及时转运或收容中暑运动员至终点医疗站或临时医疗点

A.症状较轻(有意识,可站立):降温—护送医疗站或收容至终点。

B.症状较重(意识模糊或昏迷):确认环境安全——呼救启动EMS——保持气道通畅——利用急救毯阻隔阳光直射——观察陪护——120转运定点医院。

热痉挛

赛事举办期间历史温度达到29摄氏度,预计热痉挛情况大幅出现。而热痉挛的加重,运动员有可能向中暑发展。需要关注在10km后出现肌肉痉挛、大量出汗的运动员,敦促其补充电解质、放慢速度和节奏,注意防暑。

防控措施:

(1)增加赛道补给站密度,加强电解质饮料供应

(2)急救队员、医疗站密切关注热衰竭症状运动员

理性参赛,这些跑马降温建议请牢记:

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爽爽贵阳,生态领跑

安全至上,科学无伤开跑!

马拉松比赛是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对选手身体状况有较高的要求,选手应身体健康,经常性参加跑步锻炼或训练,并具有长期参加长跑锻炼的基础。有以下身体状况者禁止报名参加比赛,否则自行承担任何一切后果及法律责任:

一、有以下情况者不宜参加比赛

马拉松是一项长距离、高负荷、大强度的竞技运动,也是一项较高风险的运动项目,因此,要求参赛者应身体健康,有长期跑步锻炼的基础。有以下状况者禁止参加比赛:
1.先天性心脏病和风湿性心脏病者;

2.高血压和脑血管疾病者;

3.心肌炎和其他心脏病者;

4.冠状动脉病和严重心律不齐者;

5.血糖过高或过低的糖尿病者;

6.比赛日前2周以内患感冒者;

7.妊娠;

8.赛前一晚饮酒过度或睡眠不足者;

9.感染新冠病毒或有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状之一,而未就诊排除新冠病毒感染者;

10.尚处于感染新冠康复期的未痊愈者或新冠病毒感染后,康复时间不满 35 天;

11.其他不适合运动的疾病患者。

二、马拉松可能存在的风险
1.因赛前15日内患感冒造成在比赛中危及生命安全的;
2.因体力透支造成意识模糊和神志不清导致危及生命安全的;
3.因高温中暑造成的晕厥导致危及生命安全的;
4.因睡眠不足及空腹造成在比赛中身体器官衰竭而危及生命安全的;
5.因自己身体其他疾病在比赛中造成危及生命安全的。

三、赛中注意事项:
1.当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段,叫做“第一次极限状态”,这是人体中正常的现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑,就会感到舒服了;
2.通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛,“咬牙坚持跑下去”可能会导致生命危险;
3.每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的,切勿与他人攀比。

四、医疗保障建议

1.赛前体检:建议所有参赛选手在比赛前通过二级以上医疗机构进行体检,包括心电图检查、心脏彩超检查等,以确认身体状况能够适应参赛项目。

2.合理饮食和补水:比赛前几天应注意合理膳食,不要过度饮食或暴饮暴食。比赛当天要保持足够的水分摄入,饮水间隔应均匀,避免长时间不喝水。

3.慢跑热身和拉伸:慢跑热身有助于增加肌肉温度,提高心率,预防受伤。比赛前进行适当的肌肉拉伸可以有效缓解肌肉紧张和疲劳。

4.注意安全:比赛中需特别注意安全。如出现身体不适、头晕、呕吐等情况,应立即停止比赛并就医。

5.比赛后恢复:比赛后要进行适当的放松和恢复,包括轻度运动、按摩等。同时,要注意足够的睡眠和营养补给,帮助身体恢复和修复。

以上建议仅供参考,如有特殊情况或健康问题,请在参赛前咨询专业医生的意见。

注:综上所述
组委会特别提醒所有参赛选手,在比赛中因个人原因导致的人身伤害和财产损失,一切责任由选手个人自行承担。组委会建议所有参赛选手于赛前通过二级以上医疗机构进行体检(含心电图检查、心脏彩超检查),并结合体检报告,认真评估自身身体状况和能力水平,遵守比赛规则,注意医学建议和安全提示,确保自身的安全和健康。在比赛过程中,如出现身体不适或疲劳,应立即停止比赛并就医

▷参赛指南 ▷交通管制 ▷赛道丈量

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GYANGMARATHON

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2019年贵阳马拉松男子全程冠军由来自埃塞俄比亚的选手以2小时17分11秒获得。中国选手杨定宏夺得男子国内冠军,成绩为2小时21分47秒。截止发稿,我们尚未拿到最新的精英运动员名单。

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截至6月9日20:00,留言竞猜2023贵阳马拉松

马拉松项目,中国籍男子和女子冠军成绩(精确到秒)

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我们在贵马C17号展位等你哦

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我们相约贵马

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共享“六爽”之魅!

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