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饮酒会使肝脏中的酒精代谢产生乙醛等有毒物质，导致肝细胞坏死、肝炎、肝硬化等疾病。
虽然饮酒的危害已经广为人知，但是这5个晨起习惯的危害往往被忽视，实际上，它们对肝脏的影响也是非常大的。
1、吸烟
吸烟是一种常见的不良生活习惯，也是肝脏疾病的重要危险因素之一。吸烟会释放大量的有害物质，其中包括尼古丁、一氧化碳、多种致癌物质等。这些有害物质通过血液传输到肝脏，对肝脏细胞产生毒性影响。
吸烟还会导致肝细胞死亡，影响肝脏的功能，增加患上肝病的风险。科学研究表明，吸烟可以使肝癌、肝硬化等肝脏疾病的患病率明显增加。
2、不吃早餐
不吃早餐会导致人体代谢失调，使身体处于饥饿状态，进而影响身体内部的机能。
这种饥饿状态会促使肝脏分泌胆固醇和甘油三酯等脂质物质，如果长期不吃早餐。
这些脂质物质会沉积在肝脏内部，导致脂肪肝、肝纤维化等肝脏疾病的发生。不吃早餐还会导致肝脏内部的炎症反应加剧，进一步加重肝脏的负担。
3、久坐不动
现代生活中，许多人因工作或其他原因久坐不动。长时间的久坐会导致身体循环不畅，肝脏无法得到足够的血液供应，从而影响肝脏的代谢和解毒能力。
久坐不动还会导致肥胖，加重肝脏的负担，进一步增加肝脏疾病的风险。长期久坐还会导致脂肪肝、肝纤维化等肝脏疾病的发生。
4、晨起憋尿
如果早上起床后有憋尿的行为，肝脏会受到损伤。主要是早上起床后，体内的垃圾和毒素都会在大小便内堆积，如果不及时排出就会导致毒素在体内残留。
肝脏作为人体内的解毒排毒器官，如果长期憋尿积攒毒素，就会加大肝脏的排毒负担，从而导致肝脏中毒。
除此之外，憋尿会压迫膀胱，交感神经处于兴奋状态下，导致肝脏运行功能下降，同时肝脏门静脉压出现上升，血管阻力不断增加，从而导致肝脏中自由基的含量增大。
5、晨起喝浓茶
喝茶在生活中受到很多中老年人的喜爱，除此之外对于一些男性朋友来讲，每天泡杯茶已经成为一种常态了。
喝茶对身体健康有一定的好处，但是喝茶一定要控制好茶的浓度。
有一些男性早晨起床后可以喝一杯浓茶，觉得可以为身体补充水分，同时又可以提神醒脑，但是如果长期存在这样的行为，会降低肝脏细胞的活性。
延伸：晨起后做这三件事，有助于身体健康、充满活力！
1.排便
在平时，建议养成定时排便的习惯，对人体健康有益。
在平时，有些人习惯早上排便，有些人喜欢晚上排便，其实，早上排便比晚上排便更健康！
所以，建议人们早上起床后去厕所蹲一下，一开始可能没有排便的感觉，但一段时间后，慢慢就会养成早上排便的习惯。
2.锻炼
坚持锻炼可以改善人们的精神，让人们的大脑始终保持在一个非常好的状态下；运动的形式有很多种，平时可以根据自己的身体状况和需要进行选择，比如可以在家做的瑜伽、伸展运动；也可以去户外快走、跑步。
当然，现在很多人都喜欢养宠物，“遛狗”也是一项很好的运动，但一定要记得系好牵绳！坚持运动，可以很好的养护人体健康。
3.清洁口腔
早上起床后及时刷牙洗脸是一件好事，因为很多口腔疾病都是由于不注意卫生引起的，经过一整夜的睡眠，嘴里或多或少都会有异味，还会堆积一些食物残渣，滋生细菌，从而破坏健康环境。
如果能正确刷牙，清新口气，清除食物残渣和细菌，就可以保护牙齿和牙龈，从而减少口腔疾病的发生！
如何保肝护肝？
定期做体检
肝脏是体内的哑巴器官，想要及早检查出肝脏是否出现病变，一定要养成定期去做体检的好习惯，这样可以更直观地了解肝脏的状况。
对于40岁以上的中老年人，乙肝和丙肝患者来说，建议每隔6个月去医院定期做一下肝脏检查。
调整饮食
随着生活水平不断提高，人们经常吃一些大鱼大肉，但是对于这些食物中含有大量的动物类脂肪和蛋白质，长期吃会加重肝脏的代谢负担，诱发脂肪肝。
所以一定要改善不健康的饮食结构，多吃一些蔬菜，少吃一些肉，保持低热量，高营养的饮食结构。
比如豆类，菌菇类以及绿叶蔬菜等等。蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维以及抗氧化物质，经常吃可以保护我们的肠胃健康，同时有助提高身体的抵抗力和免疫力。
保持乐观健康心态
对于肝不好的患者来说，平时一定要调整自己的心态，正确对待疾病。
每天要保持积极乐观的心态，这样才有利于身体的康复。同时我们要知道情感的变化，对于肝病的病情有着很大的影响。
适当锻炼，增强体质
我们要根据身体的实际情况适当的进行锻炼，比如散步，打太极拳，游泳等有氧运动，都有利于增强体质，提高免疫力。
适当地进行运动锻炼，可以不断增强自身免疫力，有助于提高肝脏功能。
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