多人都有记忆力下降的情况，不单单是只有年纪大的人，现在年轻人也会出现记忆力下降，经常丢三落四。造成记忆力下降的情况是有很多种原因的。生活方式也会引起，那么我们应该如何避免这种情况发生？首先就要了解一下记忆力减退的主要原因是什么？

引起记忆力下降的因素。

1、年纪所导致的

年纪越大记忆力下降就会越快，这种情况是很正常的。也是不能避免的，但是在日常的生活当中，如果出现了记忆力有障碍，我们及时要进行调整，不要让老年痴呆症的情况出现。

2、疾病所引起的

有一些疾病是会引起记忆力减弱的情况，比如脑中风，供血不足，缺氧，缺营养物质，这都可以让大脑没有办法正常的运转，出现记忆力有障碍。

3、不健康的生活方式

我们经常会有这样的感受，就是在睡眠不足的时候总是感觉大脑昏沉，注意力也得不到集中，学习能力也会减弱，记忆力也在退化。如果长期熬夜睡眠不足就会出现这些情况，所以喜欢熬夜的人一定要把这个习惯改掉。

怎么样才能改善记忆力？

1、改善大脑营养

老人想要补充脑部营养，萃枫苷少不了。萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部问题有着明显改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康，所以老人多吃准没错。

2、积极治疗

如果是器官上的病变引起的记忆力衰退，那么要积极的进行治疗，比如贫血也会导致脑神经组织供血不足，从而达到脑营养不足，慢慢的就会出现头晕，记忆力下降等情况。

如果是贫血造成的记忆力下降，是可以通过多食用一些补血类的食物，让我们的血液中的血红蛋白含量进行提高。这样就能延缓记忆力减退的症状，并且可以加以改善。如果是由于心理原因导致的记忆力衰退，就应该鼓励自己勇敢的生活，开心快乐的过好每一天。