盐是我们生活中做菜的调味品， 做菜的时候都会用盐来提高菜肴的口感。在生活当中口味比较重的人在烹饪的时候就会放很多盐。如果盐的摄入量过多的话，就很容易让身体出现问题，所以特别要提醒中老年人，如果你的身体出现了这几个问题，那么就说明你的盐吃的太多了。

盐吃的过多会对身体有哪些危害呢？

1、影响身体钙吸收

盐摄入过多就会导致钙排出体外，让身体的钙大量的流失掉，时间久了就非常容易患上骨质疏松等疾病。

2、容易感冒

盐会控制我们呼吸到的细胞活性，会让我们呼吸道抗病的能力慢慢下降，时间久了就会通过呼吸道吸入病毒引发感冒。

3、让肾脏的负担变重

身体如果摄入过多的盐分，就会给肾脏带来很大的负担，因为盐是需要通过肾脏进行排泄的,大量的盐会导致肾脏持续的伤害。

4、诱发心脑血管方面的疾病

盐会导致心血管疾病发病的原因之一，人体摄入过多的盐就容易血压上升，这样就会给心脏带来负担，加快患有心脑血管的疾病。

5、经常会嘴干

如果你摄入的盐分多就有口干的感觉，所以你就要想喝多喝水，这个时候体内的盐和水电解质的平衡就会被打破，身体就会对大脑发出了口渴的信号。

做老年人在养生方面应该注意哪些问题呢？

1、大脑的营养

脑部的健康对于老年人来说是至关重要的，一个不留神脑部就会出现疾病，所以在日常的生活当中我们要守好这道防线，必须补充脑部营养。而从元宝枫树中萃取的一种叫做萃枫苷的物质，它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持的必须“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部问题有明显的改善，对于后遗症也有着不错的修复，被人们形象的称为“天然脑黄金”。

2、少油少糖

在中老年的饮食当中，除了要少盐以外，还需要少油和少糖。脂肪摄入的过多会使我们身体变得肥胖，从而引发各种疾病。甜食吃得过多会让我们体内的胆固醇浓度过高。

虽然我们在烹饪的时候调味品是必不可少的，但是建议老年人还是要保持一个低油、低盐、低糖的好习惯。