大家好，我是sunny。

我们这边是阴天，而且湿度非常高。

这几天我也有点好起来的感觉，昨天休息得还是很不错的，早上精神还不错。

好长时间都没能好好地给家人做的早餐，今天下点功夫了。

其实，说是下了点功夫，也没有特意做什么。

早上起来蒸半个南瓜（切片蒸的，十分钟就熟了），倒入100g粘米粉和好后，煎几个南瓜饼。南瓜饼是今早的炭水化食物，但是含了丰富的维生素哦。

一个煎蛋和一杯牛奶是蛋白质，而且牛奶里放了一包青汁还可以补充食物纤维和矿物质。

苹果和猕猴桃还有西红柿可以补充维生素。

最近喜欢在早餐的时候，吃一勺坚果。坚果的营养不用我说，大家比我知道的更多。

看着有食欲，还有营养的早餐，想要瘦下来变漂亮的朋友们可以试一试。