考试，见证了无数学子的成长，也是青春期挥之不去的记忆!

正常发挥，步步通关，考上理想的大学是每一个青春期孩子和家长的的心愿，但对家长们来说，不仅要重视学习成绩，也要重青春期健康。

什么是青春期?

青春期是人一生发展的又一阶段，是从性不成熟，不能生育的儿童时期转变为性成熟，具有生育能力的成年期的过渡时期。其年龄一般女性为11-18岁，当女孩出现月经，说明她们的性机能正在逐渐成熟。此时体重和身高迅速増加，性心理和性生理变化较大。为了使青少年适应这些变化，健康地成长，需要做好青春期的自我保健。

青春期—月经初潮前的准备

女孩第一次来月经称为月经初潮。初潮是女性生殖系统逐渐成熟的开始。初潮以后的一段时间内，月经往往不规则，直到“下丘脑一脑垂体一卵巢”三者相互调节的关系稳固建立，月经才会名副其实地月月来潮，但具体情况也会因人而异。

每个发育正常的少女都会经历月经初潮。如果少女缺乏月经方面的基本知识，就会对月经初潮产生恐惧、焦虑不安和羞怯心理。因此，在初潮前做好足够的心理准备十分重要。

青春期—经期保健

女性私处是月经排出的通道，特别要注意经期卫生。少女对首次阴道流血往往会感到惊恐不安，当了解到是正常的月经初潮后，又可能对如何处理月经束手无策。因此，在少女初潮前有必要学习月经期的卫生知识。

1、保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴;

2、保持乐观和稳定的情绪;

3、注意保暖;

4、适当控制运动量;

5、注意饮食卫生;

6、做好经期记录;

青春期—月经失调

月经失调是青春期女性的一种常见疾病。主要表现为月经周期紊乱、出血期延长或缩短、出血量增多或减少，建议及时咨询或就医。

青春期—怎么知道自己怀孕了?

月经规则有性生活的女性出现下列症状就提示可经怀孕了：停经早孕反应(没有其他疾病而出现食欲不振、恶心、呕吐、喜食酸物、头晕、乏力、倦怠等));尿频(但无尿急、尿痛));乳头刺痛、乳房胀痛、乳晕颜色加深;少数人面部出现黄斑。

青春期—如何面对意外怀孕?

1、告诉最信任的人;

2、接受专业医生指导;

3、到正规医疗机构实施人工流产;

4、精心调养术后身体。

　青春期—乳房保健

乳房萌发是女性第二性征的最初特征。一般女性接近10岁时乳房开始发育，约经过3-5年时间发育为成熟型乳房发育基本定型后，少女要及时佩戴胸罩。

1、选择尺寸合适的胸罩、佩戴后要感到舒适而又无紧束感;

2、根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩;

3、胸罩要勤洗勤换，保持清洁;

4、晚上睡觉时把胸罩取下。

青春期—心理卫生保健

①明确人生的意义，肯定自己的价值，在了解自己能力的基础上给自己制定切实可行的学习方案和人生规划，不给自己施加多余的压力。

②保持情绪健康，掌握应对挫折和压力的有效方法，当面对困难时不要选择独自消化，可以寻找自己信任的好朋友、好老师和父母及时沟通交流，排遣负面情绪。

③把握与异性交往的准则，守护友情，尊重自己，尊重他人。

青春期健康

女生在青春期一定要做好身体保健，因为正处于生长发育的高峰期，忽略或者不正当的保健方法会对身体和心理健康造成很大的影响，同时要让自己的性格开朗起来，注意休息，把时间用在努力学习上，安全度过难以适应的青春期吧!