7月7日，太阳到达黄经105度，我们迎来二十四节气中的小暑。暑，表示炎热的意思，小暑是相对大暑而言，古人认为小暑期间还不是一年中最热的时候，故称为小暑。

小暑节气的到来，意味着天气正式进入盛夏模式。中国古人将小暑分为三候，一候温风至，温风就是热风，意思是小暑时节大地上便不再有一丝凉风，风中都带着热浪；二候蟋蟀居宇，由于炎热，蟋蟀也离开了田野，到庭院的墙角下躲避暑热；三候鹰始击，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。随着天气日渐炎热，我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。此时，江淮流域梅雨即将结束，华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，农作物进入茁壮成长阶段，需加强田间管理。

小暑时节北半球日照时间逐步缩短，但为何我国大部分地区的气温仍然节节攀升呢？这是因为太阳直射点虽然在南移，但仍然直射北半球，北半球的热量还是收大于支，所以这一段时间内气温还会继续上升。小暑节气之后，很快进入伏天。今年的三伏天从7月11日到8月19日，一共40天。

小暑时节由于天气炎热，人体出汗多，容易出现周身乏力、脾胃不和等症状。因此，此时养生要注意两个点：解暑、养心。可以适量多吃些瓜果，补充消耗掉的水分和维生素，还可以多食用具有养心功效的红豆等富含铁质的红色食物。