小暑至，盛夏始，家长会发现宝宝经常胃口突然变得很差，不想吃东西、有点恶心、倦怠乏力、而且嘘嘘变少且颜色变黄等情形，这些情形称为"苦夏"，为传统中医特有的病名。
因此这段时间必须要给孩子做好脾胃保健，既要防止孩子中暑，又要及时补充营养和水分，避免“苦夏”引起孩子的体质下降。
“暑”即炎热，小暑意即小热。除了热之外，还有“湿”，这时外界湿度大，人体易受湿邪侵袭，出现浑身无力、脾胃不和、头身困重、大便稀溏等症状；
古人将这称为“夏日伤寒”或“湿热病”，由此孩子可能引起腹泻、手足口、痱子、中暑等。
脾胃为后天之本，气血生化之源。脾主运化，脾统血、统气、统水液，如果脾运化水液功能健旺的话，能防止水液在体内发生滞留，也能防止痰湿等病理产物的生成。但是它秉性喜燥恶湿，一旦受到湿邪入侵，就易导致痰湿的形成，即“脾虚生湿”。
小暑节气推拿是健脾祛湿的常用方法！
小暑节气推拿时间：7月6日、7日、8日、9日、10日，任选连续3天进行调理，体质偏弱的可选择连续5天
什么是节气推拿
"节气推拿"就是在特定的时令节气，百年孟康堂结合小儿自身的体质特点和13年来临床经验，采用穴位推拿、脐灸等综合方式，帮助孩子适应自然界的变化规律，最大限度地调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，则有助于防病保健，增强抵抗力。
节气推拿的好处
- 调节宝宝的脾胃功能，改善食欲、宝宝积食、消化不良等症状，大大增强宝宝免疫力功能。
2. 及时清肝泻火，解郁散气，改善宝宝睡眠质量，增强肠胃功能。
3. 增强宝宝抵抗力，避免外感风寒。
4. 改善宝宝面红目赤，急躁易怒，失眠多梦，入睡困难，易醒不安等状态。
哪些孩子适合节气推拿
1、反复感冒的宝宝，肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺功能；
2、慢性疾病需要调理体质的宝宝，如慢性鼻炎，慢性腺样体肥大，疳积等，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质；
3、身体弱，需要保健的宝宝，预防永远大于治疗。
小暑过六关
小暑之时，最易感到心烦不安，疲倦乏力，应按五脏主时，符合“春夏养阳”原则。
第一关：养阳关
夏季，人体的毛孔都张开了，容易让阳气发散。同时，大量的出汗，如果没有及时补充水分，很容易伤津耗阳气。
★建议：
中医说“春夏养阳”，流传几千年的“冬病夏调”是夏季最好的防病治病方法，推拿、脐灸、穴贴、刮痧……都是“冬病夏调”的方法。
第二关：情绪关
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡。
现代研究表明，情绪的波动，会造成血压易上升，心脏负担重，心绞痛、心肌梗塞等疾病容易发作。
★建议：
对应这一时节的特点，在养生健康方面，应根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓。
第三关：饮食关
小暑过后不久就会入伏，伏天湿热，人易感到头晕脑胀，并且易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。小暑时节，多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病更加多发频发。
★建议：
这一时节，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；以清淡，富有营养为宜，多食用具有消热利湿作用的食物，尽量少吃辛辣和油炸食品。
第四关：睡眠关
夏季昼长夜短，且夜间温度较高，导致一些人夜间休息不好。根据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险。
★建议：
夏季天亮得早、黑得晚，人们的起居和作息时间应随之作出相应调整。早睡早起，才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠。睡眠时间不够，可以通过午睡补充。最好平躺，不要趴着睡。
第五关：锻炼关
夏季适度出汗，可以抵御外邪侵袭。因此夏季仍需维持适量的运动，由于夏季运动出汗量更大，所以要注意及时补充水分，防止出汗过多导致血粘度升高。
★建议：
短距离的健走、游泳、太极等是最适合酷暑时节的运动，可以起到平心静气、缓解压力的作用。运动时间最好选在早上和晚上，到微微出汗即可。
第六关：养阳关
小暑是进入长夏的第一个节气。长夏在五脏属脾，长夏最大的特点是湿气太重，脾最怕湿邪来犯，受“湿邪”的侵袭容易出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿等症状。
★建议：
清淡饮食。适宜的食物有——冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。
不贪凉。调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。总之，夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。
热门跟贴