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一、沉迷手机游戏的初中生小刘
最近某女士心理咨询求助时说，自己上初二的孩子小刘（男，化名）在校时不让玩手机，周末在家玩手机较多。暑假放假知道自己考的不好，心情低沉，一有时间就玩游戏，并且玩手机游戏瘾非常大，一天24小时几乎离不开手机，睡觉前也要玩很久。眼看小刘的视力在一天天增加，假期作业一点也没有完成，他还陷在游戏的世界里不能自拔，家长很是焦虑关键。
小刘从小就喜欢电子产品，动手能力也很强，小学时候参加课外制作，获得老师的夸赞。上初中后经同学介绍，开始对手机、游戏越来越热爱，家长工作太忙就无法及时约束，现在沉迷玩手游玩的更难以管教，让家长受不了的是现在他在大人面前明目张胆地玩，家长说两句会火冒三丈的顶嘴。
二、沉迷游戏对青少年的伤害
游戏本身不是有害的，但过分沉迷会对青少年会造成一系列的危害。特别是当前青少年沉迷游戏是当前很多家长和教师共同面临的难题：沉迷游戏，已严重影响青少年的身心健康。
1）沉迷游戏导致青少年认知能力退化。反复在游戏世界参与各类探索、竞争、比拼，会固化逻辑思维能力，使青少年对学习相关事物的认知思维会退化，表现最为明显的是感知力、记忆力、观察力持续衰退，最终会直接影响青少年的学习能力与效果。
2）导致青少年注意力很难集中在除游戏之外的事情上。家长会发现只有在沉迷游戏的时候，孩子们才会如此集中、专注。如果让他做家务，学习、与家人交流、共进午餐晚餐，他们会不情愿的敷衍了事。长时间的沉迷会导致青少年的行为障碍，使创新耐心、控制力、自制力大大降低，形成恶性循环，让他们远离学习、社交、吃饭、沟通等。
3）滋生青少年消极的、暴躁的、冲动的负面情绪。对比学习和游戏，游戏带来的体验、快感，能满足他们精神需求；加上如果家庭环境不良，青少年得不到足够的关注、关爱、陪伴，他们会不自觉的用网络游戏来快速填满自己内心的空洞、无力。
三、对青少年沉迷游戏教育引导建议
1）家长和监护人应该加强与孩子的沟通，了解他们的游戏习惯和心理需求。同时，建立合理的游戏时间限制，确保孩子有足够的时间进行其他活动，如学习、运动、社交等。
2）家庭环境中需要提供更多的替代性活动，如鼓励孩子参与家庭聚会、户外运动、艺术创作等，以减少游戏的吸引力。
3）建议家长积极参与孩子的游戏体验，了解游戏内容、评估游戏的适宜性，并与孩子共同制定游戏规则，例如设定好的游戏时间、禁止购买虚拟物品等。
4）关注青少年心理健康。如果孩子出现明显的情绪或行为问题，建议及时寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，利用假期学习压力较小时及时治疗和缓解。
总而言之，解决青少年沉迷游戏问题需要家庭、学校和社会多方面的配合。通过加强沟通、提供替代性活动、限制游戏时间以及关注心理健康，有助于帮助青少年建立健康的游戏习惯和平衡的生活方式。对青少年沉迷游戏及时干预，能够帮助他们在假期中形成良好的作息习惯、学习娱乐控制能力等，有助于青少年健康成长。
仝兆景，国家二级心理咨询师，中国心理学会会员，博士、博士后，副教授，硕士生导师，2023年入选河南省科学家精神宣讲团，教育部全国研究生教育评估监测专家库专家、教育部全国本科毕业论文（设计）抽检评审专家。主持参与完成国家自然基金4项。长期从事心理健康教育咨询、焦虑抑郁心理障碍治疗，大中小学、企事业单位团体心理健康、安全心理、婚姻幸福、团队建设、科学家精神等方面的宣讲、培训和讲座。
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