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什么是高脂血症

高脂血症通常指血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低。

高脂血症的危害

高脂血症是高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、脂肪肝、胰腺炎、胆结石、高尿酸血症等的重要危险因素，长期高脂血症可导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病的发病率和死亡率，同时增加肿瘤的风险。

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血脂筛查的重点人群

①有血脂异常、冠心病或动脉粥样硬化家族史

②有动脉粥样硬化性心血管疾病病史

③有多项动脉粥样硬化性心血管疾病危险因素（高血压、糖尿病、肥胖、过量饮酒以及吸烟史）

④有皮肤或肌腱黄色瘤

预防措施

预防措施主要包括普及健康教育，提倡均衡饮食，增加体力活动及体育运动，预防肥胖，避免不良生活习惯。

如何进行生活方式干预

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高脂血症明显受饮食和生活方式影响，控制饮食和改善生活方式是治疗血脂异常的基础措施。

饮食控制：改善饮食结构，减少总能量摄入；在满足每日必须营养和总能量的基础上，限制胆固醇摄入量（如：动物的脑子、动物内脏、蛋黄、鱿鱼、奶油和黄油等），补充植物固醇（植物油、豆类、谷类、蔬菜水果等）；限制饱和脂肪酸摄入量，优先选择不饱和脂肪酸的摄入，食物多样，保证蛋白质和膳食纤维摄入充足。

增加运动：每天30分钟中等强度代谢运动，每周5-7天，保证合适的体重指数。

同时高脂血症人群应培养清淡口味，限制单糖和双糖的摄入，少吃甜食，生活作息规律，保持乐观、愉快的情绪，劳逸结合，睡眠充足，戒烟限酒，培养健康生活习惯。

（通讯员 林立娇）