打开纪录片《施图茨的疗愈之道》，看到关于Part X的这一段，完全被戳中。

弹幕里有人说施图茨所讲的Part X有点像是某种“业力”，我个人觉得这更像是每个人面对的不同功课。

作为一名精神科医生，施图茨本人其实也面临着许多人生功课：他曾经历弟弟夭折的痛苦，而自己二十岁时确诊帕金森，需要终身服药。这部纪录片由他的朋友兼病人乔纳·希尔所执导，以二人对谈的方式呈现施图茨的疗愈之道。

在施图茨与乔纳·希尔对谈的过程中，施图茨提到由于身患帕金森症，每天需要花费许多力气才能勉强从床上坐起来，乔纳说：“我也是，只是原因不同。” 乔纳曾患有抑郁症，每天起床就是一件很痛苦的事情，大概是典型的“启动困难”。真的是殊途同归的黑色幽默。

面对一些关卡的时候，内心经常会有一种声音在劝退自己：“放弃吧，你做不到的。” 这似乎是自我怀疑或者自卑情绪，但本质上更像是一种顽固的思维模式：知难而退，遇事即闪。

如何才能摆脱Part X呢？施图茨的回答坦诚而让人感觉无奈：“你能暂时打败它，但它总会卷土重来。” 每个人都是西西弗斯，每天推着石头上山，再眼睁睁地看着它滚落下来。“痛苦、不确定性以及不间断的努力，这都是我们无论如何都得忍受的。” 突然在想，要求自己克服一切困难和心结，也是一种强求。虽然不可能快刀斩乱麻地消除心结，但一切并不是虚空而毫无意义——与心结对峙的过程本身就是意义。

“我们需要Part X的消极性，否则我们不会成长。” 人时不时会感到有些痛苦，可能也是因为一次次在Part X面前败下阵来的时候，在屡败屡战过程中积攒起来的挫败感，足以让人一点点地累积绝望。

有时候我也会问自己：看这些纪录片里的理论有用吗？会不会过于纸上谈兵了？后来我觉得，所谓理论或者思想，更像是船桨一样的工具，它不可能代替你成长，但可以成为你的辅助器材，最重要的还是，跳出自己的思维模式和认知茧房，先产生认知上的一点点改变，然后再带来行动上的改变。

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