醋蛋液：准备一个红皮鸡蛋和约180毫升米醋。将鸡蛋清洗后浸泡在盆中的米醋中，等待两天后将鸡蛋搅碎。再将搅碎的鸡蛋继续泡36个小时，并逐渐饮用，每次少量，连续饮用5次左右，就能明显看到效果。这个方法对于压力过大引起的失眠有很好的改善作用。

枸杞蜂蜜：取适量的枸杞子和蜂蜜。将枸杞清洗后浸泡在蜂蜜里，泡上七天左右。每天早晚各服用一次，可以吃十几颗枸杞子，配以一些蜂蜜。这个方法可以帮助镇静安神，放松身体，对改善失眠状态非常有效。

生姜醋泡脚：取40克生姜和60克食用醋。将生姜洗净切片，加入适量的水煮沸后冷却，然后用来泡双脚。每天晚上泡脚不仅可以促进血液循环，还能帮助睡眠。生姜醋泡脚可以舒筋活络，对治疗失眠非常有效。

此外，您还可以选择服用含有多糖，三萜等活性物质的食材。

多糖具有着调节免疫功能、抗氧化和抗炎等功能，可以平衡神经系统，提高睡眠质量。三萜被广泛研究和证实具有镇静、安抚和抗焦虑的功效。这些作用有助于调整大脑神经传导物质的平衡，减少压力和焦虑，进而改善睡眠问题。这里，我想为您推荐芝康纪灵芝孢子粉。

芝康纪灵芝孢子粉大量含有多糖，三萜等活性物质，其中三萜的总含量超过15g%以上，比市场同类产品高2倍以上。

芝康纪灵芝孢子粉生产在山东冠县的中科院灵芝生产基地中，全程采用了国家保准培育法的一木一芝仿野生栽培法。

芝康纪灵芝孢子粉采用了最新的破壁技术，这一技术极大的保留了灵芝原料的营养成分，使得取其精华，去其糟粕。

失眠让我们难以入睡，长期失眠会对我们的身体和心理健康产生都负面影响，让我们共同克服失眠，同享美梦。