大家好，我是卿晨。添加辅食是婴幼儿成长过程中的必需，但做过两个孩子的辅食后，我发现就算没有育儿书，我们顺着孩子自身的生长规律也知道什么时候可以给娃添加辅食！

给宝宝添加辅食是宝宝成长过程中必须的一件事。宝妈小丽目前就很纠结：她的宝宝已经5个月了，听说辅食添加早了，或者晚了都不好，那到底什么时候给孩子添加辅食好呢？

为什么要给宝宝添加辅食

想要明白什么时候给宝宝添加辅食，我们应该先明白为什么要给宝宝添加辅食，明白原因，自然我们就能找到答案。

初期添加辅食的目的有三个：

1.刺激宝宝对奶以外的食物有欲望

宝宝也是人，总要长大自己吃食物，不可能一直喝奶。所以引导孩子对奶以外的食物感兴趣就显得尤为重要。

2.为宝宝出牙吃固体食物做准备

大要吃食物，就一定要学会用牙齿咬碎食物，这样才能让食物下咽，保证自己不会被食物呛着。添加辅食就可以慢慢让宝宝学会使用牙龈、牙齿咀嚼。

3.使宝宝吞咽能力得到锻炼，促进咀嚼肌的发育

除了咬碎食物，还要学会吞咽。挺舌反射是指宝宝会用舌头阻止其他物品进入口腔，保证自己不被食物呛着噎着。这是这一种自我保护能力，如果挺舍反射没有消失，我们会很难将食物喂到宝宝嘴里。给宝宝添加辅食，就是让宝宝慢慢学会吞咽，这样才能吃下食物。

明白了这三个目的，我们当妈的就不用焦虑着急，结合自家孩子的自身情况，就可以发现自家孩子什么时候对食物“开窍”。

添加辅食出现的四个信号

每个孩子都有个体差异，但是孩子的成长有一定规律可循。当自己的孩子出现以下几种情况时，就是自己的孩子添加辅食的最好时间。

1.对辅食感兴趣

当你吃东西时，宝宝会盯着看，这说明宝宝对“吃”开始感兴趣，甚至还会出现“咂嘴巴”的动作。有时还会伸手抢，能用手抓住食物，准确放到嘴里。当你拿着食物接近他时，会张大嘴巴来迎接。

希尔斯医生说什么时候给宝宝开始辅食最好呢，就是宝宝感兴趣的时候最好。

2.能够坐稳，并保持头部稳定

当宝宝坐着时，头部能保持垂直，脖子也能够直立。这样宝宝吞咽更容易，坐在宝宝餐椅里吃饭更容易养成良好的饮食习惯。这样的姿势可以非常有利于宝宝进食。

3.挺舌反射消失

挺舌反应消失，为了保证自己的生存和安全，宝宝的舌头会吸吮，但是会将其他异物进入嘴巴里的异物，用舌头将它顶出去。如果宝宝此时挺舌反应还未消失，我们将勺子把食物塞到他嘴巴里，他也会将用嘴用舌头将食物推出来，这样不利于进食。

挺舌反射消失，宝宝能顺利吞咽食物，不会用舌头将食物推出来，这时候他才能吞咽食物，开始尝试奶以外的食物。

4.体重达到出生时两倍

身长体重是判断婴幼儿成长长势的重要指标，当体重达到出生时的两倍时，能说明宝宝生长健康，有添加辅食的基本条件。

其实细心的妈妈们都会发现，宝宝在4-6个月之间就会陆续开始出现以上4种情况，爸爸妈妈们只要抓住这些信号就可以在一个适当的时机下给宝宝添加辅食了。

根据《中国居民营养膳食指南》2016指出，婴儿在满6个月后（180天）开始添加辅食。美国儿科学会建议宝宝添加辅食最晚，不得晚于8个月。也就是说我们在6~8个月之间给宝宝添加辅食，都在正常范围之内。只要在这个时间范围之内宝宝出现对食物感兴趣，那就是最好的辅食添加时间。

感谢阅读，新手爸妈收藏起来，关注宝宝出现的辅食信号，准备给宝吃辅食吧～

我是卿晨，一边看书摸索育儿，一边带娃写文分享经验。关注我，分享更多的科学、实用、简单的育儿方法，一起轻松带娃。