每天8杯水，你喝对了吗？

我们常说“水是生命之源”，水对人体的重要性是不言而喻的，人体60％~70％都是水分构成的。虽然我们每天都在喝水，但是：你喝得对吗？喝得够吗？喝得好吗？每天8杯水的正确时间表1.第一杯6:30清理肠胃，排毒养颜，便秘的人适合喝温开水2.第二杯8:30提高活力，润肤醒神3.第三杯11:30饭前增加饱腹，解乏放松，补充上午缺失水分4.第四杯13:30饭后一小时，促进消化，减负减肥5.第五杯15:30提神醒脑，保持活力6.第六杯17:00饭前补充水分，增加饱腹感7.第七杯19:00新陈代谢旺盛时期，可以排毒8.第八杯20:30活血助眠，不能喝太多，以免水肿要注意，常见的喝水误区有：渴了再喝水、把饮料当水喝、喝过冷过热的水。学会正确喝水，从日常生活中培养健康习惯。8杯水，你喝对了吗？

我们常说“水是生命之源”，水对人体的重要性是不言而喻的，人体60％~70％都是水分构成的。虽然我们每天都在喝水，但是：你喝得对吗？喝得够吗？喝得好吗？

每天8杯水的正确时间表

1.第一杯6:30

清理肠胃，排毒养颜，便秘的人适合喝温开水

2.第二杯8:30

提高活力，润肤醒神

3.第三杯11:30

饭前增加饱腹，解乏放松，补充上午缺失水分

4.第四杯13:30

饭后一小时，促进消化，减负减肥

5.第五杯15:30

提神醒脑，保持活力

6.第六杯17:00

饭前补充水分，增加饱腹感

7.第七杯19:00

新陈代谢旺盛时期，可以排毒

8.第八杯20:30

活血助眠，不能喝太多，以免水肿

要注意，常见的喝水误区有：渴了再喝水、把饮料当水喝、喝过冷过热的水。

学会正确喝水，从日常生活中培养健康习惯。