平衡失调应多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡鸭(是野生的柴鸡)、鱼类、蛋类(蛋黄应少吃)、豆制品，少吃猪、牛、羊肉，且以瘦肉为好。肥胖的病人应限制主食的摄入量，将体重降至正常或接近标准体重。少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠。
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1、鸡蛋：鸡蛋中富含蛋白质，而且这些蛋白质为天然食物的蛋白质，除此之外，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂、钙、磷、铁以及维生素A、D、B等
2、富含维生素C的食物：大家都知道多吃富含维生素C的食物有利于身体健康，多吃富含维生素C的食物，这类食物可以让人精力充沛、注意力集中，除此之外还可以增强人体抵抗力
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3、全麦制品和糙米：据相关研究表明，全麦制品和糙米中都富含很多种维生素，尤其富含大量的维生素B1，可以适当的多吃这些食物。
4、核桃和芝麻：也是应多吃。核桃和芝麻核中富含大量的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸等
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